Избавляемся от стресса и хандры: самые полезные напитки

Избавляемся от стресса и хандры: самые полезные напитки

Стресс всегда застает человека врасплох и избавиться от него бывает крайне сложно. Читай на Sunny7, какие напитки помогают побороть стресс?

Чтобы побороть стресс, нужно выбрать для этого комплексный подход. Это, например, может быть определенная еда, образ жизни и напитки. В этой статье речь пойдет именно о напитках, которые помогут справиться с депрессией. 

Чтобы поддерживать свое эмоциональное состояние поздней осенью и зимой, важно не только кушать витамины и читать положительные тексты, должное внимание должно уделяться и напиткам. Иногда именно жидкость помогает человеку побороть стресс. 

Какие же напитки помогут побороть стресс?

1. Натуральные соки

Особо полезными будут соки с мякотью. В их состав входит пектин, который снижает уровень холестерина в крови. Соки быстро всасываются в кровь и не требуют дополнительных затрат от организма. Чтобы побороть депрессию попробуй выпивать стакан апельсинового или грейпфрутового сока в день.

© shutterstock.com

2. Какао

Это, пожалуй, самый распространенный способ борьбы с хандрой. В нем содержится селен, который поможет тебе контролировать свое настроение, укрепить мозг и приостановить процессы старения. Учеными уже давно доказано, что шоколад помогает бороться со стрессом.

Недаром какао — самый востребованный напиток осени. Все потому, что в какао-бобах содержится очень большая доза триптофана. Есть в них также и бодрящий кофеин, чтобы ты могла проснуться от зимней спячки и начать действовать.

3. Бокал красного вина

С этим напитком лучше не переусердствовать, так как он может вызывать зависимость. Этот напиток положительно влияет на некоторые участки мозга и ненадолго глушит внутреннюю боль.

Если тебее уж совсем тоскливо, то можешь пригласить в гости друзей и побаловать себя бокалом красного вина. Но если ты гипертоник, то от этого напитка лучше отказаться совсем.

4. Имбирный чай

Эффект от этого чая напрямую зависит, какую чашку этого напитка ты пьешь. В него можно добавлять мед. Ученые говорят, что его сладость поможет тебе поднять настроение.  

5. Фруктовый напиток на банановой основе

Его можно приготовить в блендере. Для этого порежь банан, ядро грецкого ореха, молоко и сок лимона. 

© shutterstock.com

6. Настойка женьшеня 

Измельченный корень залей спиртом, настаивай две недели. Принимай настойку по 20 капель три раза в день.

7. Мята и мелисса

Эти два растения можно настаивать по отдельности. Просто вскипяти воду и залей ею мяту с мелиссой. Для вкуса можно добавить кусочек сахара и лимон.

Если подавленное настроение преследует тебя уже длительный период, то не стоит это игнорировать. Есть достаточно много способов, как помочь себе и побороть депрессию. Напитки — это одно из лучших средств от депрессии, наряду с шоколадом, апельсинами и просмотром веселых жизнеутверждающих фильмов. 

Читай также: 

Психолог: как избавиться от страха перемен

Как стать увереннее в себе: ТОП полезных привычек

депрессия, антистресс

 
Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)