5 способов развить стрессоустойчивость

5 способов развить стрессоустойчивость

Существуют ли универсальный способ развить стрессоустойчивость? Ответ однозначен – да! Об этом далее мы расскажем вам в статье.

5 способов развить стрессоустойчивость

О том, что стрессоустойчивость – одна из важных качеств в любой работе согласятся каждый. В большинстве случаев, мы сталкивается со стрессом или стрессовыми ситуациями практически каждый. 

Никогда не замечали, что большинство работодателей, при поиске сотрудника на ту или иную должность в вакансии указывает пункт «стрессоустойчивость»? Сегодня, в современном мире, это качество является важным не только в жизни самого человека, но и на работе, да еще и в обязательном порядке.

Давайте разберем подробней, что такое стрессоустойчивость?

Простыми словами, это личностные качества, которые позволяют вам работать в условиях стресса. Но важно четко понимать, что те или иные люди имеют под этой фразой. Условия стресса могут быть разными – это те моменты, когда вас отвлекают, перебивают, провоцируют на конфликт и.т.д. Знакомая ситуация? Именно поэтому стрессоустойчивость нужно в себе воспитывать.

Как справится со стрессом в любой ситуации?

Следите за порядком на своем рабочем месте. Как это поможет при стрессе? Подсознательно этим вы создадите себе чувство уверенности в себе, стабильности, а также создадите условия комфорта. Наведите порядок на столе, в шкафчиках и.т.д. Кроме всего прочего, у вас исчезнет стресс и паника, когда в спешки вам необходимо что-то быстро найти. А это ваше драгоценное время. Не так ли?

Читайте также: Офисные цветы для профилактики простуды

Избавьтесь от ненужной информации. Для этого вам потребуется более практично смотреть на все происходящее. Если вы не способны повлиять или изменить ситуацию к лучшему, то зачем лишний раз переживать и нервничать? Примите это как данность. Еще один совет, фильтруйте поток информации более тщательно. Это позволит вам не отвлекаться по мелочам и не расстраиваться из-за пустяков.

Отдыхайте как можно больше. Как известно, отдых – это самый лучший способ снять стресс и отвлечься от постоянных хлопот.

Откажитесь от вредных привычек. Речь идет о курении и об алкоголе. Если вы думаете, что только так можно снять стресс – вы глубоко заблуждаетесь. Конечно, вы сможете расслабится после тяжелой рабочей недели, но на долго ли это? Действие алкоголя пагубно влияет на мозговую активность и делает вас более уязвимыми к стрессам.

Читайте также: Почему важно делать детокс в сентябре?

Займитесь творчеством. Это могут быть танцы, рисование, пение... что угодно! По мнению психологов, именно творчество – может помочь снять стресс и прийти на помощь при моральном истощении. Попробуйте изобразить на простом листе бумаги то, что вас разочаровывает, обижает или расстраивает. А затем разорвите на мелкие клочки или сожгите.

Такой способ поможем вам избавится от этого негатива и справится со стрессом.

Будьте всегда в тонусе!

стресс, антистресс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)