10 привычек человека со скрытой депрессией

Десять привычек человека со скрытой депрессией

Многие люди прилагают все усилия, чтобы скрыть свою депрессию. Некоторым это удается на ура, другие — носят маску счастливого человека. Но скрытая депрессия может быть опаснее, чем кажется, поэтому нужно знать, как распознать ее у близкого человека.

Люди со скрытой депрессией порой и сами не понимают, что с ними происходит и не воспринимают серьезно свое психологическое состояние. Некоторые полагают, что от попытки вести свой привычный образ жизни депрессия исчезнет сама собой. И в некоторых случаях это действительно работает. Но на большинство людей рутина только нагоняет тоску.

Если близкий вам человек переживает что-то подобное, пытаясь замаскировать свою депрессию, эти признаки дадут вам возможность помочь ему.

Симптомы людей со скрытой депрессией

Они нарочно пытаются выглядеть радостными и ведут себя так, будто у них все хорошо

То, что люди с депрессией выглядят подавлено и угрюмо - клише. Депрессия - это далеко не плохое настроение. Многие в таком психологическом состоянии хорошо скрывают свои истинные чувства за маской радости и восторга.

Их привычки могут резко измениться

У людей, переживающих депрессию, могут появиться вредные привычки: алкоголь, сигареты. Также может измениться рацион питания. Кто-то может отказываться от пищи, а кто-то - пытаться "заесть" все свои проблемы.

Они постоянно оправдывают свои поступки выдуманными историями

Это может быть что угодно, от отказа от обеда до порезов на руках или ногах. Переживающие депрессию могут выдумывать отговорки, объясняющие их странное поведение. Чаще всего - это способ убедить самого себя в том, что все в порядке.

 

Читай также: 

Арт-терапия: как избавиться от стресса 

У них могут быть странные отклонения в режиме дня

Переизбыток или недостаток сна - один из самых очевидных признаков депрессии у близкого человека. Оба варианта негативно сказываются на здоровье, что влечет за собой и ряд психологических расстройств.

Они могут поменять свое отношение к некоторым продуктам

Человек, постоянно борющийся с депрессией, хорошо знает, что и как влияет на его самочувствие и настроение. Пристрастие к сахару, кофеину и алкоголю - не лучший помощник в борьбе с депрессией.

У них могут поменяться представления о жизни и смерти

Ни у каждого появляются суицидальные мысли. Однако, депрессия подталкивает человека к мыслям о бренности жизни, о поисках ее смысла и т.д. Частые погружения в тяготящие раздумия могут еще больше усугубить депрессию.

Читай также: 

Эмоции, которые мы заглушаем перееданием

Они чаще бывают экспрессивными, раскрывают скрытые таланты

Многие писатели, художники, артисты также страдают этой чумой XXI века. У них глубина переживаемых чувств выливается в творчестве. Такой катарсис освобождает, помогает справиться с депрессией.

Они пытаются найти смысл во всем

Люди с депрессией хотят быть уверенны в том, что их действия имеют положительные последствия на их жизнь и жизнь окружающих. Они пытаются компенсировать свою внутреннюю уязвимость, поэтому считают, что смена направления своей деятельности сделает их счастливее.

Иногда могут показать свою боль

Даже те, кто уже приспособился к своей депрессии, нуждаются в помощи. Их крики отчаянья чаще всего незаметны окружающим. Поэтому стоит больше внимания уделять чувствам собеседника.

Они ищут любовь и одобрение, как и все люди

Для людей с депрессией одобрение их поступков очень важно. Для них это проявление любви от окружающих, поэтому похвала никогда не будет лишней.

Помимо серьезных методов лечения депрессии, как медикаментозные препараты или терапия, есть еще ряд ежедневных привычек, которые способны улучшить психологическое состояние. Например, музыка, прогулки, спорт. В общем, все, что может помочь выбраться из черной дыры тоски и уныния.

депрессия

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще