Зимний отпуск: как сохранить здоровье в жарких странах

Зимой так хочется понежиться на пляже какой-нибудь теплой страны. Читайте на Sunny7 - зимний отпуск: как сохранить здоровье в жарких странах.

Зимний отпуск: как сохранить здоровье в жарких странах 

Врачи утверждают, что отдых зимой в жарких странах – это не только яркие эмоции и впечатления, но и серьезное испытание для здоровья. 

Почему зимний отдых в жарких странах может быть полезным? 

Зимой в большинстве теплых стран наш зимний сезон у них считается бархатным. К примеру, в Египте или в Таиланде этот период является достаточно комфортным для отдыха. 

Читайте также: Почему худеть лучше зимой: ТОП-9 причин

Зимний отдых в теплой стране может быть полезен и потому, что он поможет справиться с сезонной хандрой. Чтобы избавиться от депрессии, вам необходимо получить много солнечного света и заряд энергии. Благодаря теплу и солнцу вы сможете избавиться от усталости и плохих мыслей.

Также такой контрастный отдых может положительно влиять на людей, у которых есть проблемы с щитовидной железой, легкими. В морском теплом воздухе содержатся частицы минеральных солей. Они помогают укрепить дыхательную систему.   

Но наряду со всеми плюсами отдыха есть и минусы. 

Наш организм запрограммирован на определенный климат, поэтому резкая смена температуры может негативно сказываться на здоровье. Как результат – вы можете слечь с простудой в разгар отпуска. Переезжая из зимы в лето, организму нужно давать время для адаптации. Особенно это важно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

От планирования отдыха зимой в теплой стране стоит отказаться астматикам и людям с нарушениями в деятельности нервной системы. 

Читайте также:  Чем опасен дефицит витамина D зимой и как этого избежать

Помните, что важно беречь себя от большого количества ультрафиолета. Он может спровоцировать различные аллергические реакции. Кроме того, он вреден для гипотоников и гипертоников.

Следить нужно и за кожей. Не оставайтесь надолго под солнцем, иначе вы рискуете не только обветрить ее, но и хорошенько обгореть. Ваша кожа от жары сильно потеет, это может спровоцировать сыпь или появление черных точек.  

Не стоит забывать о питании в жаркой стране. Если до отпуска вы сидели на жесткой диете, то экзотический стол может свести к нулю все ваши старания.

Особое внимание стоит уделить и процессу обратной акклиматизации. Не игнорируйте это, поскольку вы можете получить простуду, аллергию и депрессию. 

При планировании отпуска в теплой стране прислушивайтесь к своему организму. Если чувствуете, что он готов к отдыху в другом климате, смело в путь!

здоровье, зимний отдых

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще