Секреты похудения: как правильно взвешиваться на весах

Секреты похудения: как правильно взвешиваться на весах

Диеты и тренировки не приносят результата? А может, просто дело в том, что вы неправильно взвешиваетесь?

Как правильно взвешиваться на весах

Чтобы достичь нужных результатов в весе, нужно постоянно его контролировать. Как же правильно взвешиваться, чтобы заметить результат похудения? На голодный желудок, или позавтракав, в одежде, или без нее, до принятия душа, или после? А может, лучше после тренировки в спортзале? Не ломайте себе голову – правила взвешивания уже давно придуманы. Теперь лишь нужно их узнать и соблюдать.

Когда нужно взвешиваться?

Помните, что ваш вес зависит не только от массы тела, но и от содержимого кишечника, мочевого пузыря и общего количества жидкости в организме. К примеру, с приближением менструального цикла тело может отекать и из-за избыточной жидкости в организме к вашему постоянному весу могут прибавиться 1-2 дополнительных кг. Если вы на ночь переели соленого или копченого, выпили алкоголь, перетренировались в спортзале, из-за чего отекли мышцы- ситуация может быть такой же. Вы можете весить меньше, если сильно пропотеете, например, после сауны, или бурного секса. Взвешиваться лучше всего утром, после посещения туалета и водных процедур. Делать это лучше босиком, в одном нижнем белье или ночной рубашке (лучше каждый раз в одной и той же одежде). Смотрите, чтобы на вас не было ничего лишнего – снимите бигуди, или же полотенце с головы. Стойте на весах ровно, постарайтесь какое-то время не шевелиться.

Читайте также: Как нельзя принимать витамины: ТОП-4 ошибки и как их исправить

Как правильно взвешиваться?

•          Старайтесь пользоваться одними и теми же весами.

•          Желательно, чтобы весы были электронными.

•          Вставайте на весы босиком и без одежды.

•          Лучше всего измерять свой вес 1 раз в неделю

•          Взвешивайтесь в одно и то же время

•          Ставьте весы на ровную поверхность, но не на ковер

•          Не взвешивайтесь после тренировки, во время нее можно потерять больше литра жидкости.

Секреты взвешивания: если вы хотите узнать свой точный вес, на пару дней откажитесь от употребления соли и алкоголя, чтобы в организме не задерживалась лишняя жидкость. В понедельник вы можете весить на 0,5-1 кг больше, чем в пятницу. Это связано с тем, что на выходных все едят обычно больше, чем в будни. Не взвешивайтесь, если принимаете слабительное или мочегонное – результат будет неверным. Летом вы можете весить меньше чем зимой, не из-за объема жира, а из-за потери влаги.

Теперь вы знаете, как правильно взвешиваться. Купите себе качественные весы и худейте на здоровье!

Читайте также: Что нужно знать, чтобы стать донором крови

похудение, правила, как правильно

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)