Почему лучше худеть зимой: ТОП-9 причин

Почему худеть лучше зимой: ТОП-9 причин

Холодный сезон был назван идеальным временем для похудения. Узнайте причины!

Почему худеть лучше зимой: ТОП-9 причин 

Зимой все обычно прибавляют два-три лишних килограмма... С приходом зимы замедляется метаболизм, меняется гормональный баланс,  наша двигательная активность снижается. Мы меньше гуляем, стараемся не находиться долго на улице, аппетит возрастает, увеличивается потребность в сладком и мучном. Все это ведет к образованию жировой прослойки. Но лучше не затягивайте с процессом похудения, а возьмите себя в руки прямо сейчас. Мы расскажем, почему зимой худеть полезнее.

ТОП-9 причин похудеть зимой

1.                        Зимой в организме человека происходит ряд изменений, в числе которых – снижение обменных процессов, ухудшение работы пищеварения, кровообращения. Тело быстрее зашлаковывается и набирает вес.  Поэтому здоровая диета в этот период – must-have.

2.                        Зима — лучшее время, чтобы начать ходить в фитнес-клуб, до того, как в марте-апреле залы атакуют толпы желающих «похудеть к лету.

3.                        Ученые доказали, что при низкой температуре жиры сжигаются быстрее.

4.                        Зимой вырабатываются различные гормоны, помогающие сжигать жиры.

5.                        Сбрасывать лишние килограммы лучше сразу же, после новогодних застолий, а не ждать прихода весны.

Читайте также: Полезные продукты, которые вызывают вздутие живота

6.                        Известно, что в холоде вымирают многие микробы, связанные с ожирением.  В кишечнике вырабатываются гормоны, возбуждающие мозговую активность. В этот момент нервная система наиболее тщательно контролирует процесс сжигания жира.

7.            Когда вы замерзаете, организм на сохранение тепла расходует жиры или белки, человек худеет.

8.            Давно известно, что на холоде белый жир превращается в коричневый. Напомним: белый жир запасает энергию и формирует неприглядные жировые отложения. А коричневый жир его сжигает с целью выработки энергии.

9.             Помните, что весной, а особенно летом, будет очень стыдно ходить с жирком на животе и бедрах. Худеть нужно начинать уже зимой, тогда вы добьетесь хороших результатов и не только удержите свой вес, но и сбросите парочку лишних килограммов.

Знаете ли вы что...

Зимой лучше всего худеть в первую фазу менструального цикла – в это время аппетит снижается, тело быстрее отдает воду и активнее расщепляет жиры.

Чтобы поддержать свое тело в норме, даже зимой старайтесь надевать красивую обтягивающую одежду. Это придаст вам самокритичности и позволит обратить внимание на проблемные места. Старайтесь одеваться так, чтобы в этой одежде тепло и комфортно было находиться на улице. Есть вероятность, что так вы начнете больше гулять. Не грейтесь алкоголем и крепким кофе – это только усугубит проблему с весом. Налегайте на горячие супы и теплые напитки. И тогда похудеть зимой для вас не будет большой проблемой.

Читайте также: Чем опасен дефицит витамина D зимой и как этого избежать

похудение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще