Секреты здоровья

Как быть здоровой и красивой? Этот вопрос волнует женщин во всем мире. Предлагаем вам воспользоваться секретами здоровья и долголетия жителей других стран.

  • Правильное питание, семья за столом

    Правильное питание – основа здоровья и долголетия. Выберите подход к питанию, который наиболее вас устраивает, и старайтесь его придерживаться. Например, попробуйте употреблять в пищу исключительно продукты местного производства или перейдите на раздельное питание. 

  • четкий режим приема пищи

    На севере Италии принято есть в строго установленное время. Со временем организм подстраивается под четкий режим приема пищи и начинает работать как часы. 

  • здоровое питание

    Греки употребляют в пищу большое количество оливкового масла, оливок и козьего сыра фета. Такой рацион способствует здоровью и долголетию. 

  • сиеста, обеденный сон с детьми

    В странах средиземноморья популярна сиеста. Жители Испании, Италии и Греции любят вздремнуть после обеда. Ученые доказали, что 30 минут дневного сна предотвращают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

  • арахис

    В далекой Гамбии хозяйки добавляют арахис в супы и вторые блюда вместо мяса. Арахис содержит ресвератрол – природный фитоалексин, который замедляет процессы старения и предотвращает образование злокачественных опухолей

  • алкоголь во время диеты

    Француженки несколько раз в неделю балуют себя бокалом хорошего красного вина. Умеренное употребление алкоголя ускоряет метаболизм и помогает поддерживать вес в норме.  

  • блюда из рыбы, копченый лосось

    Основа рациона исландцев – блюда из рыбы. Рыба богата омега жирами, которые стимулируют работу мозга и помогают сохранить здоровье и ясность ума на долгие годы.

SUNNY7 рекомендует:

    Комментарии (0) Прокомментировать
      Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)