Как похудеть в отпуске на море

Сделайте отпуск не только приятным, а еще и полезным, сбросив парочку лишних килограммов

Как похудеть на море?

Конечно, все хотят похудеть перед отпуском, чтобы на пляже блистать стройной фигурой. Но у женщин часто бывает: не успела, не получилось, наелась сладкого, и мы везем с собой на море пару лишних килограммов. На самом деле, это вовсе не повод расстраиваться, ведь вы вполне можете улучшить свое тело даже на отдыхе. Похудеть на море не доставит больших усилий если придерживаться элементарных правил.


Читайте также: КАК ВОССТАНОВИТЬ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТОЙ?

Питание на отдыхе 

На море отдыхает не только наша душа, но и наше тело, поэтому совершенно не стоит перегружать его лишними продуктами. К вашим услугам изобилие фруктов и овощей. Особенно обратите внимание на сезонные фрукты: персики, виноград, арбузы и дыни и т.д. Похудеть на море уже с помощью одного питания достаточно просто.  Старайтесь кушать много раз в день небольшими порциями, пейте много воды, а в жару это очень неплохо получается. Чтобы похудеть на море, постарайтесь на время отдыха отказаться от вредных привычек в питании: фастфуд, перекусы сладостями, жирная и соленая пища. Откажитесь от алкогольных напитков, особенно пиво. По желанию, можно выпивать бокал сухого вина в день – его рекомендуют даже врачи, конечно, не с самого утра на пляж.

Физическая нагрузка

Никому не секрет, что залог похудеть на море – плавание. Даже если вы будете плавать час в день, тело заметно подтянется, ноги станут стройнее. Чтобы улучшить эффект, можно плавать в ластах. Конечно, это немного сложнее, но ваше тело точно скажет вам спасибо. Еще один хороший способ морского похудения – бег по песку. Усложненная поверхность дает дополнительную нагрузку на ноги, да и на все тело. Еще один не менее эффективный, но очень приятный способ похудеть на море – заниматься любовью. Добавьте в свой отпуск немного романтики, да еще и про фигуру позаботитесь. Если вы в этом году еще собираетесь отдыхать без любимого человека – чем не повод найти его, или же завести курортный роман – очень хорошее воспоминание.

Читайте также: МОЛОЧНИЦА ЛЕТОМ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ И КАК ЕЕ ИЗБЕЖАТЬ

Похудеть на море очень легко. Контролируйте себя, но даже если у вас не получилось скинуть пару килограммов, загар все равно визуально сделает вас чуточку стройнее.

Приятного отдыха!

похудение, отдых, море

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)