•  
  •  
  •  
детокс диеты

Детокс на крупах: очищаем организм

Детокс – это очищение организма, выведение накопленных шлаков и токсинов. Такая процедура способствует нормализации работы организма, улучшению метаболизма, а как следствие - к снижению веса. Детокс на крупах считается мягким, но при этом очень эффективным.

Для чего нужны детоксы?

Шлаки и токсины, накапливаемые в нашем теле, отравляют организм, приводят к преждевременному старению, проблемам в работе внутренних органов, что отражается как на внешнем виде, так и на здоровье человека и его самочувствии.

Давно доказано, что диета на крупах не только эффективна для избавления от лишних килограммов, но и помогает хорошо очистить организм от продуктов распада. К тому же, поддержать его необходимыми витаминами и минералами, наладить отток лимфы, улучшить кровообращение, очистить систему пищеварения и наладить ее работу, а также улучшить состояние кожи и волос.

Как правило, детокс на крупах длится от 3 до 7 дней, и не более 10 дней. Основная рекомендация диетологов – это не использовать один вид крупы, а разнообразить меню различными кашами. Важен и способ приготовления каш. 

Гречка – проверенный помощник для тех, кто хочет похудеть и очистить организм. Благодаря содержанию полиненасыщенных жиров эта крупа снижает уровень холестерина в крови, отвечает за нормальный уровень сахара и насыщает организм минералами.

Перловая каша является отличным очищающим средством после алкогольной или пищевой интоксикации, а также для восстановления организма после серьезного медикаментозного лечения. Перловка восстанавливает работу желез внутренней секреции и желудочно-кишечного тракта.

Пшенная каша незаменима для очищения кишечника от токсинов и для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. К тому же, пшено содержит много калия, который очень полезен для сердца и не позволяет холестерину откладываться в сосудах. Употребление пшенной каши рекомендуется не только диетологами, но и врачами-кардиологами людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями и гипертонией.

Ячневая каша богата растительным белком и пищевыми волокнами. При этом ячменный белок быстро и полностью усваивается, а пищевые волокна помогают выводить из организма шлаки. Именно поэтому для диетического питания ячневые каши – необходимые блюда.

Рис сможет максимально качественно «навести порядок» в организме. Удобнее всего использовать рис в пакетиках для варки. ТМ «Жменька» предлагает такой рис разных сортов – длиннозернистый, круглозернистый, пропаренный, басмати, жасмин и смесь дикого риса с пропаренным. Выбирая разные виды риса, можно разнообразить свое меню во время детокс-диеты. К тому же, он всегда остается рассыпчатым и не пригорает к стенкам кастрюли! Вам не нужно будет следить за готовностью крупы – она готова как только займет весь объем пакетика. К тому же нет необходимости отмерять необходимое количество риса – 1 пакетик рассчитан на 2 порции.

Если же вы решили запаривать рис, важно очень хорошо промыть под проточной водой, чтобы из него вышел крахмал. Когда рис станет прозрачным, его можно просто залить кипятком и дать настояться. Такая каша отлично справится с выведением шлаков. Вместо соли и сахара можно добавлять в готовый продукт свежую зелень.

Овсяная каша знакома нам с детства. Она прекрасно очищает кишечник, а ее пищевые волокна, растворяясь и превращаясь в вязкую массу, связывают холестерин и выводят его из организма. Овсянка хороша для начала дня. 

Блюда из пшеничной крупы замедляют процессы старения и благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, с помощью пшеничной крупы можно в целом очистить организм: она отлично выводит из него токсические вещества, принятые антибиотики, лишний жир и даже соли тяжелых металлов. Блюда, приготовленные из пшеничной крупы, являются регуляторами жирового обмена, они улучшают работу органов пищеварения и способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Кукурузная крупа прекрасно очищает организм от накопившихся токсинов, шлаков и лишнего жира, является низкокалорийным. Уже через несколько дней  употребления кукурузной каши ваш организм почувствует благоприятные изменения: кожа прекратит шелушение, волосы станут крепче, десна прекратят кровоточить (в случае, если это происходило до диеты), уровень холестерина понизится, укрепятся сосуды, уйдет отечность.

Крупы ТМ «Жменька» позволяют разнообразить детокс-диету, обеспечить свой рацион качественными продуктами без каких-либо примесей, а также сэкономить время на приготовлении благодаря порционным крупам в пакетиках для варки. Бережная технология производства и отборные сорта зерновых позволяет сохранить в крупах максимум полезных веществ зерна (витамины, микро и макроэлементы), что просто жизненно необходимо во время детокс диеты. 

Диетологи рекомендуют использовать различные каши на протяжении всего периода детокс-диеты и соблюдать следующие рекомендации:

1. Рацион из каш можно разбавлять свежими овощами и фруктами, нежирным кефиром, изюмом, зеленью и сухофруктами.

2. Фрукты рекомендуется употреблять за 20 минут до основного приема пищи, чтобы не создавать процесс брожения в желудке.

3. Каши необходимо употреблять небольшими порциями каждые 3 часа. Последний прием пищи – не позднее 8 вечера.

4. Утро лучше начинать со стакана лимонной воды (если нет заболеваний ЖКТ) или медовой воды. 

5. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости (несладкий зеленый чай, узвар без сахара, сок-фреш, вода).

6. Во время детокс-диеты желательно больше времени проводить на свежем воздухе, много гулять пешком или делать несложные физические упражнения.

7. Вход в детокс-диету, как и выход из нее, должен быть постепенным, при помощи добавления свежих овощей в рацион.

8. Важно так же во время детокса хорошо высыпаться, не менее 8 часов в сутки.

Важно: детокс диеты очень индивидуальны, поэтому перед ними лучше проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать возможных осложнений и противопоказаний.

Очищение организма при помощи круп – это эффективный и легко переносимый способ, к тому же, он позволяет поддержать организм витаминами и минералами, улучшить общее состояние здоровья!

Читайте также:

ТОП-5 диет с крупами

Как похудеть на крупах к лету

Польза цельнозерновых продуктов: красота и здоровье

лето с пользой, детокс диеты, детокс на крупах

Комментарии (24) Прокомментировать

  • 09 июня 2014 | 16:55 102899518

    устраивать разгрузочные очищающие дни для организма это очень полезно

  • 09 июня 2014 | 01:08 irysik07

    каши это не только вкусно и полезно, при их помощи можно очистить организм

  • 08 июня 2014 | 18:26 liseckaja_irina

    переодически очищаю организм, устраиваю разгрузочные дни

  • 07 июня 2014 | 23:27 254118986

    спасибо за отличную статью! я люблю разные каши

  • 07 июня 2014 | 17:14 bodyam

    Люблю детокс-коктейли, очень вкусные, полезные, прекрасно утоляют жажду и очищают организм.

  • 07 июня 2014 | 16:57 Rory

    Очищувати організм потрібно обов"язково, враховуючи певні особливості здоров"я, варіант з крупами мені підходить ідеально, а от лимон моєму шлунку з підвищеною кислотністю приносить тільки шкоду.

  • 06 июня 2014 | 16:21 lolita911

    Люблю ТМ «Жменька» за продуманность и заботу о клиенте! продукт по праву может отвечать Европейским стандартам! Производитель уже который год держит высокую планку, обеспечивая клиента исключительно натуральными продуктами. Готовить любую из круп ТМ «Жменька» - одно удовольствие, а есть - другое! :)

  • 06 июня 2014 | 14:33 Vitaly Zadorozhny

    Крупы ТМ «Жменька» мне очень нравятся, они позволяют обеспечить свой рацион качественными продуктами без каких-либо примесей, а также сэкономить время на приготовлении благодаря порционным крупам в пакетиках для варки. В этих крупах максимум полезных веществ зерна (витамины, микро и макроэлементы), что очень важно для моего здоровья!

  • 06 июня 2014 | 14:20 yaninayatsyuk

    Да действительно крупы помогают хорошо очистить организм от продуктов распада! Это позволяет улучшить общее состояние своего здоровья!

  • 05 июня 2014 | 01:59 zgv

    Недавно открыла для себя рисовую крупу, после поездки в Румынию, теперь у нас на столе часто присутствует ТМ Жменька рисовая кашка) Бережем фигуру.

 

Последние рецепты More

    Новости от партнеров

    • Feel Good News

      Новости

    • Украинцы могут гордиться своим подсолнечным маслом Украинцы могут гордиться своим подсолнечным маслом
    • Можно ли вылечиться от заикания? Можно ли вылечиться от заикания?
    • Принципы и упражнения гимнастики хаду Принципы и упражнения гимнастики хаду