Рак груди и питание: что необходимо знать?

Рак груди и питание: что необходимо знать?

Статистика неутешительная: ежегодно рак молочной железы диагностируют у более 1000000 женщин во всем мире. Как предотвратить заболевание с помощью правильного питания.

Диетолог Татьяна Фиалкова расскажет, почему так важна профилактика заболеваний

Рак груди и питание: что необходимо знать?

Неправильное питание и ожирение могут стать одной из причин развития рака груди?

Современная женщина действительно подвержена большому риску заболеть данным недугом. И особенно это касается прекрасной половины, проживающей на территории постсоветского пространства. Наша женщина, привыкла к нерационально тяжелому труду и  не умеет здорово планировать свой день. Регулярные недосыпания, работа «на износ» и не всегда в удовольствие, питание впопыхах,  накопленные личные обиды (статистика разводов растет в Украине из года в год), отсутствие регулярных физических нагрузок, постоянные заботы, страхи, жизнь «на автомате»  крайне сужают круг здоровых интересов. Особенность женской физиологии - это выносливость! Напоминать о себе организм зачастую начинает при далеко зашедшей  стадии болезни. Важна профилактика! В первую очередь, это касается эмоциональной сферы. Женщине нужно полюбить себя, уничтожить установку «должна всем и вся» и с миром в душе воспринимать окружающие события. Женская натура - это хрупкий сосуд, который не должен быть наполнен обидами. Только при этих условиях она сможет проанализировать и изменить свои вредные привычки. Ожирение, зачастую, это самозащита. Переполненная страхами, обидами, горем, женщина начинает переедать. Безусловно, она выбирает сладкие высококалорийные продукты (скачек гормонов удовольствия в крови помогает временно забыться). К тому же, лишняя жировая ткань как бы служит защитным барьером между женщиной и окружающим миром. Но, вот беда в том, что жировая ткань - это гормональный орган, который активно продуцирует гормоны в случае избытка жировых клеток. Нарушается общий гормональный фон, в т.ч. возникает дисбаланс «женских» половых гормонов. Отсюда - образование уплотнений и кист в молочной железе, яичниках. Кроме ментальной причины ожирения, остро стоит проблема элементарных правил питания. Отсутствие регулярного приема пищи, не соблюдение часового регламента приводит к сбою в работе органов пищеварения (желчь и ферменты не выделяются в нужном объеме) и как результат - недостаточное усвоение питательных веществ и большое количество токсичных продуктов метаболизма от недопереваренной пищи. Второй момент - нарушение элементарных правил сочетания продуктов. В течение дня перекусы в сухомятку, а вечером - попытка компенсировать недостаток питательных веществ скопом  (большой объем порции, сочетание тяжелых  животных продуктов и жирных десертов).  Желудочно-кишечный тракт, который в вечернее время отключает свою работоспособность на 60%, не переваривает большую часть пищи, да еще в таком «диком» сочетании и, как результат, образуются токсические отходы - трупные яды, ацетон и др.

 Ядовитые вещества отравляют кровь, снижают ее рН, угнетают клеточное дыхание, увеличивают количество свободных радикалов, снижают активность иммунных клеток. Чрезвычайно благоприятные условия для мутации и перерождения клеток в раковые!

Читайте также: Что мы знаем о раке груди: ТОП 3 важных вопросов

Рак груди и питание: что необходимо знать?

Какие продукты могут спровоцировать появление рака груди?

Существует ряд продуктов, которые увеличивают риск нарушений женской гормональной сферы и способствуют развитию онкопатологии. В первую очередь, это продукты содержащие гормоны и «усилители» роста: фабричное мясо и птица, ряд рыбы, выращенной в искусственных водоемах, ряд фабричных молочных продуктов и т.д.

Если не хотите, чтобы рак груди коснулся вас, старайтесь отдавать  предпочтение домашним продуктам или фирмам, практикующим органические методы производства продукции. Осторожно с продуктами из сои! До 50-ти лет соевый «фитоэстроген» будет лишним звеном в гормональном гомеостазе женщины. А вот, после климакса, его можно употреблять, но в умеренном количестве и только качественный соевый продукт. Отдельная «боль» - это потребление пива, особенно девушками. Тот же «фитоэстроген»  увеличивает количество гормона эстрогена в крови и запускает патологический процесс  в молочных железах и матке. Помимо гормонсодержащих продуктов, чтобы избежать онкологии, необходимо резко ограничить в рационе продукты, которые резко снижают рН крови: жаренные, копченые блюда, продукты с трансжирами, дрожжесодержащую продукцию (мучное, кефир, квасы), кофе, спиртное, ограничить насыщенный животный белок и жир. Однозначно убрать из рациона необходимо весь фаст-фуд, продукцию в шуршащих и вакуумных упаковках, растворимый кофе и др. кофейные суррогаты. Следует полностью исключить из употребления хлорированную воду! Для готовки она не годиться, так как при кипячении хлор образует сильнейший канцероген - диоксин и др. хлороганические и неорганические соединения, которые отравляют организм.

 

Рак груди и питание: что необходимо знать?

Какие продукты стоит использовать для профилактики рака груди?

Снижают риск развития онкопатологии все свежие сырые растительные продукты: овощи, зелень, фрукты, ягоды. Их органические кислоты обратным образом «защелачивают» кровь, повышают активность иммунных клеток и их способность уничтожать мутированные раковые клетки. Особое внимание заслуживают лимоны, грейпфруты, все виды капусты, ягоды и фрукты темного цвета (особенно синий виноград), гранат, все блюда из свеклы. Необходимо пить больше свежевыжатые соки и делать смузи с зеленью ( зеленый пигмент хлорофилл крайне полезен для профилактики раковых заболеваний). Также хорошо делать 1 разгрузочный день в неделю на фрешах, фруктовых и зеленых смузи. Предпочтительно на ужин употреблять растительную пищу, а животный белок в обед. Тогда организм не будет перегружаться токсинами, кровь за ночь успеет очиститься, и пройдут симптомы скрытого хронического отравления (головные боли, немотивированная усталость, высыпания на коже, плохое настроение с утра и т.д.)

Рак груди и питание: что необходимо знать?

Какие простые привычки помогут предотвратить рак груди?

Для повышения работы иммунной системы и активного уничтожения раковых клеток полезными будут тепловые и контрастные процедуры закаливания: баня, сауна, контрастные обливания. Такие мероприятия необходимо проводить как можно чаще: контрастный душ ежедневно, а баня/сауна - не менее одного раза в неделю. Они улучшают состав крови и положительно влияют на эмоциональный фон женщины. Как минимум 1 час в день следует уделять любимому виду аэробной физическая активности: бег, велосипед, плавание, ходьба в быстром темпе и т.д. Для городской жительницы пребывание на свежем воздухе должно быть не менее 3 часов в день. А в выходные дни - не меньше 5 часов. 

Читайте также: Месяц борьбы с раком молочной железы: уход за грудью

  Позитивное мышление  в паре со здоровым режим дня - это лучшая профилактика «женских» заболеваний.

правильное питание, грудь

Комментарии (1) Прокомментировать
  • 29 ноября 2014 | 15:23 alena.khlyupina

    Спасибо большое за такую полезную статью! Все-таки лучшей профилактикой рака груди является регулярно обследование на маммографе http://www.radio-med.com.ua/ru/makers/mamografyi/ но и про образ жизни и питание тоже не стоит забывать!