Йога для похудения: невероятные преимущества занятий

Йога – это упражнение для начинающих, которое даст тебе острый ум, позитивное отношение и спокойное поведение. Читай в нашей статье: факты о йоге, о которых ты не знала.

Йога – это упражнение для начинающих, которое даст тебе острый ум, позитивное отношение и спокойное поведение. Читай в нашей статье: факты о йоге, о которых ты не знала.

Не надо стесняться, потому что никто не был гибким, когда начинал занятия йогой. Если ты еще не проходишь обучения на курсах по йоге, то мы уверены, что обязательно захочешь, после того как прочитаешь эти факты о йоге.

Удивительные преимущества йоги

Слово «йога» происходит от санскритского слова «юи», означающего «ярмо» или «соединение». Фактическое значение йоги – это объединение. Таким образом, цель йоги – объединить тело, ум и дух.

Йога – это перерыв во время стрессового дня

Мы окружены стрессовыми ожиданиями, которые возлагаются на тебя твоим партнером, родителями, начальником, обществом или кем-то еще. Независимо от того, как эти вещи могут расстроить тебя, помни, что ты ничего не можешь с ними сделать. Практика йоги может помочь тебе стать менее напряженной, сфокусированной на настоящем времени.

Йога – это средство от беспокойства и депрессии

Независимо от того, насколько тебе грустно в данный момент, помни, что ты заслуживаешь того, чтобы быть счастливой. Практика йоги может помочь тебе улучшить настроение и психическое здоровье.

Йога улучшает баланс и структуру дыхания

Мы прикованы к нашим офисам. Практика йоги может помочь тебе развить равновесие и спокойное дыхание.

Йога – это религиозная практика, которая требует от тебя произнести «ом»

У йоги есть духовные корни, но это не значит, что нужно повторять молитвы духовным богам или что-то в этом роде. Большинство уроков йоги в коммерческих залах сосредоточено на атлетических позах, в то время как йога-студии могут предлагать занятия, включающие медитацию.

Все классы йоги созданы одинаково.

Есть много разновидностей йоги, которые невозможно здесь все перечислить. Занятия по горячей йоге проходят в сильно нагретых помещениях для лучшей растяжки и тренировки гибкости. Занятия по силовой йоге состоят из множества спортивных поз. Есть классы йоги для специальных групп населения, таких как пожилые люди, дети. Если ты не можешь найти то, что тебе нравится, то, возможно, тебе нужно просто отдохнуть.

Выполняй приветствие восхода солнца каждое утро.

Приветствие солнца – особенность йоги 

Предыдущая ссылка включает в себя рутину, которую ты можешь сделать за десять минут, чтобы начать свой день, чувствуя себя расслабленной.

Йога – отличный способ улучшить свой ум и тело, но сбалансированная тренировка также будет включать тренировку кардио и силовые упражнения. Будь здорова!

Читай также: 

Согревающие напитки, которые уберегут от простуды: ТОП-4

Чем недостаток сна вредит здоровью

факты о йоге, как начать заниматься йогой

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще