Видео: Как сделать тонкой талию за 10 минут в день

Если вы хотите сделать тонкой талию, важно помнить, что залог успеха - это правильное питание, поддержание водного баланса и физические упражнения! 

1 Упражнение - пресс, проработка верхней зоны. Выполняется 1 минуту. 30 секунд отдых.

2 Упражнение - пресс, проработка нижней зоны. Выполняется 1 минуту. 30 секунд отдых.

3 Упражнение - пресс, проработка верхней зоны. Выполняется 30 секунд. Затем 30 секунд отдых. 

4 Упражнение - пресс, комплексная проработка. Выполняется 1 минуту. 30 секунд отдых.

5 Упражнение - скручивание. Выполняется 1 минуту. 30 секунд отдых.

6 Упражнение - скручивание к ноге. Выполняется 30 секунд и переходим на другую сторону. Затем 30 секунд отдых. 

7 Упражнение - скручивание к руке. Выполняется 30 секунд и переходим на другую сторону. Затем 15 секунд отдых. 

8 Упражнение - разноименное скручивание. Выполняется 30 секунд.

9 Упражнение - диагональное скручивание с отягощением. Выполняется 30 секунд и переходим на другую сторону. Затем отдых.