Какую часть «Пиратов Карибского моря» ты больше всего любишь?

Ответить

Видео: Как победить целлюлит за 10 минут в день

Этот комплекс простых упражнений поможет победить целлюлит, если вы будете уделять всего 10 минут в день тренировкам!

Причины целлюлита: 

  • Неправильное питание
  • алкоголь
  • курение
  • вредные привычки
  • стресс
  • недостаток сна

Одних физических упражнений может быть недостаточно, чтобы полностью побороть целлюлит, но эти упражнения очень важны. 

Достаточно выполнять этот комплекс упражнений 3-4 раза в неделю, и вы будете постепенно приходить к совершенству. 

1 Упражнение - бег на месте с высоким подниманием бедра. Выполнять 1 минуту и сразу переходить к следующему.

2 Упражение - Бурпри, выпрыгивание и упор лежа. Делаем 1 минуту и сразу переходим к следующему. 

3. Упражение "Прыжки с чередованием ног в положении "упор лежа".

4. Упражнение - "лесоруб в прыжке" выполняется с гантелями. 

5. Упражение "прыжки в сторону со скручиванием". 

6. Упражнение "прыжки с чередованием в упоре лежа". 

7. Упражнение "планка - стойка в упоре лежа" выполняется 1/2 минуты. 

8. Упражнения "Приседания и жим с поворотом". 

9. Упражнение "лодочка" с поднятием руки и ноги. 

 

упражнения, фитнес, побороть целлюлит

Загрузка...
Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще