Видео: Как победить целлюлит за 10 минут в день

Причины целлюлита: 

• Неправильное питание
• алкоголь
• курение
• вредные привычки
• стресс
• недостаток сна

Одних физических упражнений может быть недостаточно, чтобы полностью побороть целлюлит, но эти упражнения очень важны. 

Достаточно выполнять этот комплекс упражнений 3-4 раза в неделю, и вы будете постепенно приходить к совершенству. 

1 Упражнение - бег на месте с высоким подниманием бедра. Выполнять 1 минуту и сразу переходить к следующему.

2 Упражение - Бурпри, выпрыгивание и упор лежа. Делаем 1 минуту и сразу переходим к следующему. 

3. Упражение "Прыжки с чередованием ног в положении "упор лежа".

4. Упражнение - "лесоруб в прыжке" выполняется с гантелями. 

5. Упражение "прыжки в сторону со скручиванием". 

6. Упражнение "прыжки с чередованием в упоре лежа". 

7. Упражнение "планка - стойка в упоре лежа" выполняется 1/2 минуты. 

8. Упражнения "Приседания и жим с поворотом". 

9. Упражнение "лодочка" с поднятием руки и ноги.