Танец живота для похудения

Танец живота для похудения

Танец живота – это не просто красивые движения телом для соблазнения. С его помощью можно сбросить вес, а также избавиться от болей в спине! Участница шоу «Танцуют все!» Екатерина Чернышева показала, как правильно танцевать танец живота.

Сдвиг грудной клетки влево-вправо

Необходимо сдвинуть грудную клетку вправо-влево горизонтально. При этом голова, плечи и бедра должны остаться неподвижными. Упражнение необходимо выполнять плавно, будто вы перетекаете, как водичка с одной стороны на другую.

Читайте также: Танец живота: худеем красиво

Восьмерка грудной клеткой

Необходимо грудной клеткой нарисовать восьмерку.

Перекос грудной клеткой

Необходимо поднять одно плечо вверх, а другое опустить вниз и перекосить грудную клетку. Затем поменяйте положение. В этом упражнении перемещается только грудная клетка, а руки, голова и бедра остаются неподвижными.

Вращение грудью

Первое, что нужно сделать – подать грудь вперед, потом назад, теперь вниз – вперед, а потом вниз-назад. Заканчиваем плавным движением вниз-назад. Перемещать необходимо только грудную клетку.

Вращение грудью фронтальное по «X»

Сдвиньте грудную клетку вправо-среднее положение. Поднимите грудную клетку вверх-центр. Сдвиньте грудную клетку влево-среднее положение. Опустите грудную клетку вниз-центр. Голова, плечи и бедра остаются неподвижными

Читайте также: Какие виды танцев помогут похудеть: ТОП 4

Худеть можно с удовольствием. Если не хотите потеть в тренажерном зале, можно заниматься танцем живота. Упражнения помогут вам улучшить координацию, укрепить вестибулярный аппарат, обрести природную гибкость и грациозность, укрепить позвоночник.

похудение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)