Польза танцев на пилоне: как похудеть

Польза танцев на пилоне: как похудеть

Польза танцев на пилоне в том, что этот вид спорта поможет быстро сбросить лишний вес. Как заниматься?

Танцы на пилоне (pole dance) - относительно новое трендовое направление в спортивно-танцевальном искусстве.  Это микс пластики, фитнеса, акробатика и актерского мастерства.

Чем полезны танцы на пилоне?

Похудение

Танцы на пилоне интересны тем, что вполне могут заменить многие спортивные занятия, направленные на похудение и улучшения фигуры. Так, за время стандартной тренировки в среднем сжигается до 900 калорий. Различные акробатические этюды на шесте развивают физическую форму, укрепляют мышцы рук, спины, пресса, ног. Танцевальные элементы развивают грацию, пластичность и артистизм, улучшают растяжку.

Читайте также: Хупинг: Как похудеть с удовольствием

Самооценка

Танцы на пилоне - это красивый вид спорта, который однозначно поднимает самооценку, придает уверенность в себе, помогает всегда держать осанку и идти с гордо поднятой головой.  Ведь не может не гордиться собой человек, который упорно работает над собой, над своим телом и показывает потрясающие результаты.

Польза танцев на пилоне

Тренировка для сердца

Танцы на пилоны полезны тем, что тренируют сердечную мышцу и укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также развивают гибкость и пластичность.

Тонус организма

Тренировка способна повысить тонус организма и иммунитет. Это самый простой способ помочь своему организму противостоять вирусам в холодное время года. К тому же, любая тренировка повышает уровень гормонов счастья.

Читайте также: Правильное питание при занятиях в тренажерном зале

Противопоказания

Не рекомендуется заниматься танцами на пилоне людям с травмами позвоночника, людям со второй и большей степенью ожирения, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Танцы на пилоне набирают все большую популярность среди женщин в Украине. Это полноценный вид спорта, правила которого регулируются международными организациям. Также ежегодно проводятся соревнования среди мастеров этого вида танцев. В Украине танцы на пилоне также нашли своих приверженцев и множество желающих их освоить.

В танцах на пилоне, как и в любом другом виде спорта, главное – получать удовольствие от того, что вы делаете, и только тогда делать вы это будете хорошо.

 

танцы на пилоне

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)