Осенний фитнес: где и как провести тренировку

Осенний фитнес: как и где проводить тренировку

Бассейн

Плавание отлично укрепляет все мышцы тела и помогает сбросить лишний вес. После 5 тренировок вы сами сможете увидеть результат. К тому же, посещение бассейна полезно не только для фигуры, но и здоровья. Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, а также повышают иммунитет в холодный сезон. Осенний фитнес может быть в удовольствие, если вы 3 раза в неделю будете посещать бассейн.

Тренажерный клуб

Тренажерный клуб – это не только занятия с тренажерами, но и групповые тренировки, например, пилатес, аэробика, степ и другое. Вы можете выбирать тренировку под настроение. Если сегодня хочется попотеть, значит, необходимо начать с беговой дорожки для разминки, а потом приступить к прокачке мышц на тренажерах с тренером. Если настроение танцевать, отдайте предпочтение аэробике.

Читайте также: Экспресс-упражнения для похудения

На улице

Осенний фитнес на улице – самый дешевый способ избавиться от лишних килограммов. Необходимо надеть удобную форму и отправиться на пробежку в ближайший парк. Также можно сделать велотренировку либо утреннюю зарядку на свежем воздухе. Правильное начало дня – это успех в работе.

В лесу

Тишина, пение птиц и шелестение листвы – отличная обстановка для занятий йогой. Необходимо надеть удобную и теплую спортивную форму, взять с собой коврик для тренировок и отправиться в лес либо парк, где немноголюдно.

Осенью на наше настроение влияет погода, ведь с ложно настроиться на тренировку, когда за окном льет дождь. Важно продолжать занятия, чтобы не терять форму. Выбирайте тот вариант осеннего фитнеса, который вам по душе. 

Читайте также: Упражнения с гантелями в домашних условиях: ТОП-5