Калланетика: спорт для ленивых

Калланетика: спорт для ленивых

В тренажерном зале тяжело заниматься, от бега болит голова, в бассейн некогда ходить и т.д. Отговорок может быть много! Предлагаем попробовать калланетику – гимнастику для ленивых

Любой вид спорта требует здорового образа жизни. Если вы будете заниматься и продолжать питаться в фаст фудах, вряд ли будет результат. Начните с питания! забудьте про майонезные заправки для салатов, а также жареные и копченые блюда.

Система калланетика была придумана американской балериной Каллан Пинкней в 70-х годах.  Это комплекс из 29 статических упражнений, основа которых – асаны йоги. Плюс тренировок в том, что прорабатываются не только основные мышцы, но и внутренние.

Читайте также: Правила фитнеса для похудения после 40

Калланетика: спорт для ленивых

Почему калланетику называют спортом для ленивых? Дело в том, что все упражнения необходимо делать медленно и спокойно и без резких движений, а после каждого упражнения выполнять растяжку. Растяжка в этой системе необходима, чтобы предотвратить мышечные боли и сделать тело максимально женственным, без грубых рельефов.

Но не стоит думать, что упражнения легкие в выполнении!

Калланетика поможет сбросить лишний вес, наладить обмен веществ, а также не дает нагрузки на позвоночник.

Читйате также: О чем молчат фитнес-инструкторы

Как выглядит тренировка?

Делаем упражнение и замираем на 1-2 минуты, затем растягиваемся.

Противопоказания

- заболевания сердечно-сосудистой системы

- бронхиальная астма

- проблемы с позвоночником

Первые занятия рекомендуем провести с тренером, чтобы не навредить своему здоровью!

спорт, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)