Какие микроэлементы помогут сбросить вес

Какие микроэлементы помогут сбросить вес

Какие микроэлементы помогут сбросить вес и в каких продуктах они содержатся

Какие микроэлементы помогут сбросит вес: ТОП-5

1.    Хром

Хром нормализует обмен веществ и контролирует уровень сахара в крови. В результате – снижается аппетит и тяга к сладкому. Норма в день – 150 мг для взрослого человека. Содержится в орехах, сухофруктах, зародышах пшеницы, сырах, кисломолочных продуктах, в телячьей печени, бобовых, картофеле, кислых ягодах, помидорах и свежих огурцах, в цитрусовых, капусте и рыбе.

2.    Кальций

Кальций ускоряет метаболизм, улучшает общее состояние, понижает уровень сахара и холестерина в крови. Также он нормализует работу надпочечников и щитовидки, успокаивает нервную систему и борется со стрессом. Содержится в сухофруктах и орехах, петрушке, зеленом луке, картофеле, молочных продуктах, в яйцах, листовых овощах и морепродуктах.

Читайте также: Какие специи помогают бороться с инфекциями

3.    Магний

Магний нужен для нормальной работы сердца, нервной системы, для красоты волос, кожи, ускоряет метаболизм и способствует сбросу веса. Содержится в морепродуктах, тыквенных семечках, в семенах льна и кунжута, бобовых, авокадо, темном шоколаде, какао и в зелени.

4.    Железо

Желез нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, нормализует работу сосудов и сердца, укрепляет иммунитет. Содержится в яблоках, печени, красном мясе, гречке, фасоли, гранате, орехах, грибах и яйцах.

5.    Калий

Недостаток калия в организме приводит к отекам, целлюлиту, сбоях в работе ЖКТ. Чтобы способствовать процессу похудения, употребляйте сухофрукты, бананы, орехи, картофель, горох, бобовые, помидоры, яйца, шпинат и занимайтесь спортом.

Употребляйте вышеперечисленные продукты, занимайтесь спортом и будьте в форме всегда. 

Читайте также: Топ-4 причины не садиться на диету весной

похудение, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)