Как избавиться от складки в подмышечной впадине

Как избавиться от складки в подмышечной впадине

От складки в подмышечной впадине можно избавиться даже в домашних условиях. Мы подскажем, как избавиться от складки подмышкой.

Как избавиться от складки в подмышечной впадине

Складки подмышками возникают вследствие слабых, нетренированных грудных трицепсов, а также из-за нарушенной осанки. Еще одной немаловажной причиной является генетическая предрасположенность. Для того, чтобы избавиться от некрасивых складок подмышками есть несколько методов.

Упражнения и плаванье

Лучше всего для избавления от складок и жира в области подмышек подходит аэробика. Чтобы увидеть результат, заниматься нужно не менее двух месяцев.

Читайте также: Венозная сетка на ногах: методы избавления и предотвращения

Эффективно избавят от жира силовые упражнения

  • Для этого возьмите гантели весом 1-1,5 кг, руки опустите вдоль туловища. Потом медленно поднимите их до уровня груди и разведите в стороны до упора. Все повторите в обратном порядке.
  • Затем разведите в сторону руки и начинайте поочередно выставлять плечи вперед. Постепенно темп нужно ускорять. 
  • После этого лягте на спину, согните ноги в коленях, а руки разводите в стороны, не доводя до пола.  В этой же позиции соедините руки одновременно и медленно заводите за голову.
  • Время выполнения упражнений - 10-15 минут. Также для устранения складок в области подмышек отлично подойдет отжимание от пола.

Помимо физических тренировок, чтобы избавится от складок подмышками очень полезно посещать бассейн, плавать в водоемах. Ведь плавание - очень эффективный способ борьбы с жировыми отложениями. Разгладить складки в подмышечной впадине лучше всего помогает плавание кролем в быстром темпе.

Отличным способом избавления от складок являются также спортивные танцы

Читайте также: Имбирное обертывание: как уменьшить живот за ночь

Обертывание для удаления складок подмышками

Избавиться от подмышечных складок помогут обертывания. Для этого соедините равное количество молотого кофе, воды, оливкового масла. У вас должна получиться густая кашицеобразная смесь. Нанесите ее плотным слоем на проблемную область. Сверху плотно оберните пищевой пленкой. В таком виде сделайте физические упражнения или укутайтесь теплым одеялом, чтобы пропотеть. Процедура должна длиться час. Проводите обертывание не более 3-х раз за неделю.

Подбирайте подходящий антиперспирант

Постарайтесь не покупать антиперспирант с повышенным содержанием цинка. Неровности могут быть вызваны тем, что дезодорант закупоривает потовые железы. Давайте вашим подмышкам отдых от дезодоранта хотя бы в течение 12-16 часов. Избегайте вещей, которые обтягивают область подмышек. Сжимая кожу, они нарушают кровообращения, вызывая припухлости и отечность.

Правильное питание – залог красивых подмышек

Очищайте организм с помощью разгрузочных дней. Прекратите частые перекусы в течение дня, не употребляйте фаст фуд. Не ешьте после шести часов вечера. Употребляйте меньше соли. Она способствует усилению жажды и задержке жидкости в организме, которая оседает в подмышечной впадине. Замените ее пряными травами, лимонным соком, соевым соусом. На ужин мясу предпочтите кашу или овощи.

От складок в области подмышек можно избавиться даже за пару месяцев. Главное, выполнять все рекомендации в комплексе и не забывать делать упражнения.

новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)