Как избавиться от апельсиновой корки на ногах

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах

80% женщин в возрасте 20 лет и старше страдают от «апельсиновой корки». Именно поэтому приходится носить юбки ниже колен. Актриса скеткома «Коли ми вдома» Екатерина Кистень показала упражнения, которые помогли ей избавиться от целлюлита и обвисшей кожи всего за 2 недели!

Упражнение №1  Гусеница

Исходное положение: необходимо встать прямо, пятка левой ноги должна находиться у носка правой. Приседайте и параллельно с этим отводите таз назад. Выполнить 10 раз.

Упражнение №2 Солдатик

Исходное положение: носки и пятки вместе. Присесть, стопы и колени расположить вместе. Присед выполнять под углом 90 градусов. Выполнить 10 раз.

Упражнение №3 Реверанс

Исходное положение: поставьте одну ногу вперед, другую – сзади, носки развернуты наружу под прямым углом. На вдохе согните ноги в коленях до прямого угла. Теперь необходимо удерживать вес тела на ноге, что впереди, а стопа второй не касается пяткой пола. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Повторить 15 раз.

Упражнение №4 Ласточка

Исходное положение: стоя на одной ноге, приподнимайте вторую назад и удерживайте на весу.  Рукой можно держаться за стул. Вдох – сгибаем опорную ногу в колене, наклоняя корпус вперед. Затем вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 раз.

Упражнение №5 Приседания с шагом в сторону

Необходимо шагнуть в сторону и, отводя таз назад, согнуть ноги в коленях до прямого угла. На выдохе вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Выполнить 15 раз.

Упражнения нужно выполнять хотя бы 3 раза в неделю и уже через 14 дней вы увидите результат!

 

упражнения, целлюлит, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)