Худей танцуя: какой вид танцев выбрать для быстрой потери лишнего веса

Танцы дома – пластические и ритмические движения тела, которые требуют достаточно большое количество сил и энергии. Важно осознавать, что танцы – это прежде всего гармония души и тела. Без любви к этому виду спорта им лучше не заниматься.

Танцы дома, чтобы похудеть

Каждая женщина мечтает быть стройной и красивой, но часто занятия спортом забирают все силы и желание заниматься собой и своим телом. Чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру, ты можешь заняться танцами, но их нужно подбирать очень тщательно, чтобы танцы помогли тебе в похудении.

По своей сути танец – это набор ускоренных ритмических движений, которые помогают сжигать калории. 

Какой вид танцев может помочь с лишним весом?

Практически любой вид танцев может помочь тебе в борьбе с лишним весом. Но, выбирая вид танца, руководствуйся также своими личными предпочтениями. Не смотри на то, какие танцы наиболее эффективно помогают сбросить калории, а выбирай те, которые тебе по душе.

В противном случае добиться положительного результата тебе будет гораздо сложнее.

Танцы для начинающих

Если ты никогда не занималась танцами, то не расстраивайся. Ты тоже имеешь шанс сбросить вес и получить положительные эмоции. Новичкам заниматься танцами нужно от 40 минут в день два-три раза в неделю. Но при большом желании ты можешь делать это каждый день.

Тренировки можешь проводить как утром, так и вечером. Но учитывай, что танцевать нужно как минимум через час после приема пищи.

В этот промежуток времени, если появится непреодолимое желание что-то скушать, лучше всего остановить свой выбор на белковой пище (молоко, разнообразные молочные продукты, мясо, рыба, птица) либо на свежих овощах. Наиболее эффективным занятие будет в том случае, если перед тренировкой выпить чашечку кофе.  

Хочешь, чтобы у тебя похудели именно ноги, тогда выбирай танцы для похудения ног. К таким танцам относится сальса. К тому же этот вид танцев помогает развить выносливость и улучшает сердечные ритмы.

А если хочешь подкорректировать или немного изменить форму ног, тогда выбирай классические танцы. Если твоя цель – сбросить лишний вес, в таком случае – хип-хоп и R'n'B. Оздоровить область таза, подтянуть живот и укрепить бедра поможет танец живота. Такой танец, кроме того, позволяет женщинам продлить молодость и увеличить свою сексуальность. Именно танец живота формирует сексуальную женскую фигуру.

При регулярных занятиях уменьшаются сантиметры в области талии, бедер, подтягиваются ягодицы и укрепляются мышцы живота. Кроме того, танцы помогут избавиться от лишнего жира в области рук, шеи и верхней части тела, а также укрепить бедра и икроножные мышцы. Сделать фигуру стройной и грациозной поможет танец фламенко.

Не забывай, что танец – это полет души. Будь красивой и грациозной.

Читай также: 

Для правильных результатов в спорте: как выбрать спортивную одежду для зала

Похудение без вреда: как правильно начинать бегать весной