как похудеть с помощью зумбы

Фитнес зумба

Ежегодный марафон «худею, чтобы надеть купальник» уже в самом разгаре. Если вам сложно заниматься самостоятельно либо в тренажерном зале, есть отличная альтернатива – фитнес зумба. Весело, активно и полезно для фигуры. Мы расскажем, как правильно худеть

Заводной ритм и настроение – вот как можно охарактеризовать занятия зумбой. Фитнес зумба – это танцевальная программа на основе латинских ритмов, хип-хопа, джаз-модерна, бальных танцев и т.д.

ТОП-5 причин начать заниматься зумбой

Похудение

Конечно, самая первая и весомая причина начать заниматься фитнес зумбой – похудение! Во время танца с вас сойдет 7 потов, но вы этого не заметите, так как не сможете остановиться пока будет играть музыка. Вы танцуете, теряете калории и заряжаетесь позитивом. И еще, не обязательно уметь танцевать профессионально, движения фитнес зумбы достаточно просты и постоянно повторяются.

Читайте также: Упражнения для быстрого похудения бедер

Вечеринка

Фитнес зумба  - это не классическая фитнес тренировка, к которой вы привыкли. Считайте, что вы попали на настоящую вечеринку, где весело, и никто не оценивает ваши танцы, вы просто двигаетесь себе в удовольствие.

Кардионагрузка

Фитнес зумба  - отличная кардионагрузка для организма. Зумба укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, развивает пластику и способствует коррекции проблемных зон тела.

Уверенность в себе

Этот заводной танец действительно способен помочь стать более уверенными в себе. Вы сами увидите результат после 3-5 тренировок.

Не заставлять

Огромный плюс фитнес зумбы в том, что не нужно себя заставлять, чтобы пойти на тренировку. Дело в том, что вы точно будете знать, что вас ждут зажигательные танцы, а не штанги и беговая дорожка.

Читайте также: Упражнения со скакалкой для похудения

Фитнес зумба: советы для новичков

С тренером

Для того, чтобы понять и почувствовать зумбу, необходимо начать тренироваться с тренером. Видео в Интернете – это интересно, но вы вряд ли сможете проводить занятия дома. Нужен определенный дух танца! К тому же, тренер сразу укажет вам на ошибки. Несмотря на то, что зумба – это танец, танцевать его необходимо правильно!

Противопоказания

Не стоит заниматься фитнес зумбой, если у вас есть противопоказания по состоянию здоровья. Например, высокое давление, проблемы с позвоночником, беременность и т.д.

Самочувствие

Если вы новичок, но хотите заниматься фитнес зумбой, будьте внимательны к себе. Головокружение во время тренировки – это сигнал о том, что необходимо снизить интенсивность либо вовсе прекратить занятие.  Не выжимайте из своего организма то, что он не может выжать.

Занимайтесь фитнес зумбой, худейте и пусть это лето будет незабываемым! 

фитнес

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)