Cпорт в дождливую погоду: ТОП 4 совета

Cпорт в дождливую погоду: ТОП 4 совета

Мы знаем, как сложно настроиться на тренировку, когда за окном дождливая погода. Наступает апатия и желание укутаться в теплый плед. У нас есть ТОП 4 совета, которые помогут не пропускать осеннюю тренировку.

Вдохновение очень коварно, сегодня мы готовы пробежать 5 кругов, а завтра не захотим выходить на улицу, так как идет дождь. Но важно помнить, что спорт – это не только красота тела, но и здоровье. Стоит несколько раз пропустить тренировку, как тут же сбивается привычный ритм, входить в который будет очень сложно.

Альтернатива

Безусловно, спорт в дождливую погоду чреват заболеваниями.  Для случаев, когда погода за окном не позволяет тренироваться, необходимо иметь запасной вариант тренировки, но ни в коем случае ее не пропускать. Например, утро можно начать с растяжки, зарядки либо прыжков на скакалке. Вечером можете посетить тренажерный зал и побегать на беговой дорожке. Ее также можно купить домой, чтобы зимой не заканчивать тренировку либо взять в аренду.

Читайте также: Как правильно сделать планку: советы тренера

Главное – начать

В дождливую погоду пропадает вдохновения заниматься. Угнетает погода, и мы намного быстрее устаем. Идем с работы и, кажется, что сил совсем нет. В этом случае просто нужно вспомнить, что «надо» не пропускать тренировку. Заставьте себя дойти до тренажерного зала, а там главное – переодеться и начать. Вы удивитесь, но у вас откроется второе дыхание. Дело в том, что спорт способен вызывать выброс гормона счастья, поэтому вся усталость проходит и открывается второе дыхание.

Cпорт в дождливую погоду ТОП 4 совета

С музыкой по жизни

Мы сами решаем, каким будет наш день. Если за окном солнце, это не залог отличного настроения, ведь причина только в нас. Если вы утром проснулись, льет дождь и совсем не хочется покидать теплую кровать, делайте это под музыку. Вы заметите, что пробуждаться будет намного легче. Учеными давно доказано, что веселая музыка помогает нам забыть проблемы и  настроиться на волну вдохновения. Наверняка вы замечали, что в тренажерных залах зачастую звучит быстрая музыка. Мы подсознательно хотим подстроиться под этот ритм, поэтому стараемся делать больше упражнения и прикладывать больше усилий.

Активный отдых

А вы знали, что активный отдых помогает нам сжигать те же калории, что и при занятии спортом? Например, от часа настольного тенниса вы получите море удовольствия и минут 600 ккал. Если пойдете в бассейн, потратите за полчаса приблизительно 500 ккал.  Не стоит зацикливаться на одном виде спорта, например, беге. Если за окном дождливая погода, замените его на что-то другое, но не пропускайте занятие.

Читайте также: Спорт для ленивых: стретчинг

Не пропускайте тренировки из-за погоды, находите альтернативу!

спорт

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)