Чем полезна акройога: как заниматься

Чем полезна акройога: как заниматься

Чем полезна акройога? Что это такое? Есть ли противопоказания для занятий? Именно об этом читайте в нашей статье.

Чем полезна акройога: всем ли подойдет

Акройога: что это?

Акройога – это йога в паре с элементами акробатики, а также тайского массажа. Это еще и спортивное движение среди молодежи, которое в последние несколько лет становится все более и более популярным.

Как появилась акройога?

Акройога появилась в 2003 году благодаря одному случаю. В Лос-Анджелесе встретились йога-коуч Дженни Сауэр-Клайн и акробат Джейсон Нимер, чтобы поделиться своим мастерством между собой. Тогда и родилась идея. Они попробовали выполнять акробатические трюки с элементами йоги в паре. Случай сблизил их воедино. И между ними возникла романтическая история, а вслед за ней – любовь. Ну а результатом стало появление замечательного направления в йоге – акройоги.

Читайте также: 30 минут спорта в день спасают от депрессии

Суть акройоги

Смысл акройоги не только в акробатических трюках. Это комплексные контактные занятия в паре. Акройога популярна среди молодых людей потому, что состоит из оригинальных движений и форм, а также из-за ощущения полета во время упражнений. В акройоге есть базовые упражнения из йоги и акробатические элементы.

Участников занятия в паре называют «флаер» и «лифтер». Первый «флаер» - это тот, который парит в воздухе, второй «лифтер» - поддерживает первого снизу. Партнеры могут быть любого пола, лучше, конечно, если это мужчина и женщина, так как это позволяет обмениваться энергией друг с другом. Флаер должен весить меньше, чем лифтер.

Всем ли подойдет акройога

Конечно, не всем. Почему? Потому что, например, у суетливых людей не будет это получаться. Эмоции – не лучший помощник. Нужно не думать о проблемах, а сосредоточиться на партнере и на балансе. Благодаря таким полетам вы сможете набрать мышечную массу, укрепить тело и научиться балансировать. Но, наверное, главное то, что вы будете доверять друг другу.

Польза акройоги

Очень полезна акройога для здоровья позвоночника. С помощью занятий этим видом йоги мы укрепляем свой позвоночник и те мышцы, которые держат его, тем самым создавая для спины прочный мышечный корсет. Укрепляются во время таких тренировок и остальные мышечные группы и связки. Это поможет вам поддерживать себя в тонусе. Но необходимо помнить, что, лишь регулярно тренируясь, вы сможете укрепить свое тело, улучшить координацию и по-другому осознать смысл акройоги.

Читайте также: Зачем вести дневник тренировок

Противопоказания для занятий

Практикуя йогу, лучше ограничить нагрузки, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это, прежде всего, касается состояния ваших суставов. Не следует давать больших нагрузок людям с повышенным артериальным давлением. В остальном ограничений нет. Акройогой может заниматься практически любой человек.

Занимайтесь акройогой и будьте здоровы!

здоровье, спорт

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)