5 причин делать отжимания каждый день

5 причин делать отжимания каждый день

Почему стоит делать отжимания каждый день.

5 причин делать отжимания каждый день

1.     Укрепление верхней части тела

Отжимания отлично укрепляют грудь, развивает плечи и мышцы рук. Для этого совсем необязательно тягать железо в спортзале, достаточно 20 отжиманий от пола каждый день.

2.     Проработка пресса

Вовремя отжиманий также задействуются и пресс, что позволяет хорошо прорабатывать не только руки и плечи, но и мышцы живота.

Читайте также: Чем полезна акройога: как заниматься

3.     Заряд энергии

Все физические упражнения наполняют тело энергией и заставляют мозг работать эффективно. Если делать отжимания с утра, это поможет вам быстрее проснуться, взбодриться и с новыми силами начать день.

4.     Укрепление костей

Все упражнения, в которых задействуются веса способствуют тому, чтобы укреплять кости. Подобный эффект достигается и отжиманиями. Отжимания от пола снижают риск травм, перелома остей, тренируют руки и укрепляют запястья.

5.     Повышается метаболизм

При отжиманиях работают несколько групп мышц, это заставляет сердце работать эффективнее, учащается дыхание и пульс. В результате, ускоряется обмен веществ.

Делайте отжимания ежедневно и результат не заставит себя ждать. 

Читайте также: КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС: ИСПРАВЛЯЕМ ОШИБКИ

продукты, дом

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)