Весеннее похудение: ТОП-4 запрета

Весеннее похудение: ТОП-4 запрета

Если необходимо сбросить лишний вес, бросаемся во все тяжкие и выбираем самую низкокалорийную диету. Считайте, что это первый запрет, который приведёт к проблемам со здоровьем!

Весна – время преображения! Иногда порыв что-то изменить в себе становится навязчивой идей! Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы влезть в любимое платье, которое купили 5 лет назад. да-да, часто можно услышать диетолог: Вот в университете у меня была отличная фигура, а то сейчас?

ТОП-4 запрета в похудении

Голодание

Голодание – самый быстрый способ сбросить вес, но также самый быстрый, чтобы его набрать. День-два на воде, а потом вы срываетесь и употребляете всю пищу, которая находится в холодильнике. Остановить себя очень сложно. Организм понимает, что вы можете с ним еще раз повторить такой эксперимент, поэтому «запасается». К тому же, если вы голодаете, организм не получает витаминов и реагирует моментально: появляется сухость кожи, ломкость ногтей и волос.

Считаем калории

Безусловно, считать калории – это хороший способ, чтобы держать свой рацион в норме, но нужно это делать правильно. Например, 100 г маргаринового торта – это приблизительно 500 ккал и 100 г куриной грудки, овощного салата, заправленного оливковым маслом – это тоже примерно 500 ккал. Что выберем? Помимо калорийности блюда, обращаем внимание на его полезность. Маргариновый торт вряд ли насытит ваш организм полезными витаминами и микроэлементами.

Худеем по методу подруги

Мы склонны больше доверять подругам, а не врачам. Парадокс, но это правда! Если подруга попробовала новую диету и ей она понравилась, значит, она подойдет и вам. Это третий запрет в весеннем похудении. То, что эффективно для одного человека, может оказаться губительным для другого.

Переходим на несвойственное себе питание

«Стану вегетарианцем! Откажусь от мяса и точно похудею» Еще одна ошибка, чтобы сбросить лишний вес. Во-первых, такие решения принимаются осознанно и становятся образом жизни, а во-вторых, «другое» питание может отразиться на состоянии здоровья. Помните об этом, когда захотите провести очередной эксперимент со своим организмом.

Снова и снова возвращаемся к тому, что здоровое питание поможет сбросить лишний вес и не повлияет на состояние здоровья. Самый верный способ – обратиться к диетологу, который поможет составить вкусный и полезный рацион питания.

похудение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)