Японская утренняя диета: теряем до 1 кг за день

Утренняя японская диета для быстрого похудения

Терять до 1 кг в день становится реальностью, а не мифом. Подтверждение тому – японская утренняя диета.

Утренняя японская диета для быстрого похудения

Японская утренняя диета не требует от вас каких-то колоссальных усилий. Пищевые привычки менять совсем необязательно. Японскую диету разработал японец Хироси Ватанабе.

Суть утренней банановой диеты

Суть диеты очень проста. Каждое утро вам необходимо съедать только 1 банан и пить воду комнатной температуры. В оставшееся время питайтесь как обычно.

Но, на самом ли деле все так просто?

История начинается с того, что Ватанабе сам долгое время пытался похудеть, но безуспешно. Со временем он пришел к тому, что начал опираться не на различные диеты, а на научные знания. Совместно со своей женой Сулико, которая работает фармацевтом, Ватанабе разработал метод похудения. В итоге вместе они пришли к простому решению: один свежий банан и стакан воды на завтрак. Сложность диеты в том, чтобы ничего не съесть до обеда.

А как же крахмал?

Крахмал в бананах совсем не тот, который содержится в картофеле. Резистентный крахмал не растворяется в тонком кишечнике и сразу дет в толстый, где и начинает подвергаться ферментации. Бактерии перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот, которые благотворно влияют на ЖКТ.

японская банановая диета

Читайте также: Теряем от 10 кг за месяц: диета Маргарет Тэтчер

Правила диеты

·        Вставать из-за стола следует с легким чувством голода

·        Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды

·        Идеально, съедать банан спустя 1 час после еды

·        Съешьте 1 банан. Если спустя 20 минут чувствуете голод съешьте еще 1.

·        Во время диеты нельзя употреблять молочные продукты и алкоголь

·        Ничего не ешьте после 8 вечера

·        Спать следует ложиться д 12 ночи

·        Обедайте и ужинайте полноценно, не перекусывайте между приемами пищи (можно 1-2 фрукта)

Чем так эффективна диета

·        Полезная и здоровая диета

·        Бананы богаты клетчаткой

·        Регулярный завтрак ускорит метаболизм

·        Стакан воды ускоряем метаболизм

·        Банановая диета – отличное средство против целлюлита

·        Бананы – это вкусно 

Худейте без вреда для здоровья. Перед диетой лучше проконсультироваться с врачом. 

Читайте также: Может ли от кофе болеть голова?

банан, Японская диета, Японская диета на 7 дней

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще