Тыквенная диета

Тыквенная диета: худеем быстро и без вреда для здоровья

Осень – сезон тыквы. Этот овощ очень низкокалорийный, поэтому на нем можно похудеть! Тыквенная диета поможет вам сбросить вес.

Тыквенная диета на 4 дня

Калорийность тыквы – 23 ккал на 100 г. Это означает, что тыква даже менее калорийна нежели капуста. Ежедневно, на тыквенной диете рекомендуется употреблять от 1000 до 1200 ккал.

Результат от тыквенной диеты – минус 3-4 кг в неделю.

Длительность тыквенной диеты – 14 дней.

Польза тыквы для организма

Тыква выводит шлаки и токсины из организма, укрепляет иммунитет и является отличным антиоксидантом. В тыкве содержится витамин А, Е, С, РР, витамины группы в, железо, калий, кальций, магний, медь и цинк. Тыква обладает желчегонными свойствами, полезна при холецистите, содержит клетчатку и помогает при анемии.

Меню тыквенной диеты

·         Первый день

Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы, кофе или чай без сахара. Кашу готовить можно с рисом, пшеном, овсяными хлопьями.
Обед:  суп из тыквы.
Ужин: тушеная тыква.

·         Второй день

Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы. Такой салат можно сделать из тыквы и яблока. Для заправки - обезжиренный йогурт или сок лимона.
Обед: диетический суп, отбивные из тыквы.
Ужин: свежие или запеченные в духовке яблоки.

·         Третий день

Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.
Обед: суп с фрикадельками и тыквой
Ужин: салат из тыквы и ананасов.

·         Четвертый день

Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: борщ или овощной суп, запеченный в духовке перец.
Ужин: овощное рагу с добавлением тыквы

Противопоказания для тыквенной диеты

Заболевания поджелудочной железы и ЖКТ.

Перед тем как сесть на тыквенную диету, проконсультируйтесь с врачом. 

Читай также: 

Какие болезни вызывает хроническое недосыпание

Как очистить толстую кишку: ТОП-8 средств

правильное питание, диета, Тыквенная диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще