Творожная диета: как похудеть

Творожная диета: как похудеть

Мы расскажем, как необходимо питаться, чтобы килограммы уходили быстро и без вреда для здоровья.

Творог — это низкокалорийный продукт, он быстро насыщает, избавляет от чувства голода и способен обеспечить организм энергией. Лучше всего творожную диету использовать как 1-2 разгрузочных дня, чтобы не навредить организму.

Вы очистите организм и почувствуете легкость. Если из творожной диеты сделать способ жизни, можно получить обратный эффект: килограммы будут уходить, а вместе с ними и ваше здоровье. Не стоит решаться на такие эксперименты.

Творог — действительно ценный питательный продукт, который богат витаминами А, Е, D, солями кальция, калия, натрия, железа и т.д. К тому же, он очень вкусный. Для разгрузочного дня выбирайте 9% продукт. не стоит отдавать предпочтение 0%, так как в этом случае ваш организм вряд ли получит полезные витамины и микроэлементы.

Творожная диета: как похудеть и не навредить здоровью

Вариант №1

400-500 г творога и 1 л кефира — это рацион питания на 1-2 дня. Это количество пищи необходимо разделить на 5 приемов пищи. Также можно употреблять воду, зеленый либо травяной чай. В творог не стоит добавлять сахар, но его можно посыпать корицей, если вы любите эту специю.

©shutterstock.com

Вариант №2

Второй вариант творожной диеты содержит в рационе творог и фрукты. Какое счастье летом употреблять сезонные фрукты и ягоды, вы смело можете воспользоваться такой возможностью. Утро начинайте с творога и ягод, на обед можно сделать фруктовый салат, а вечером съесть чистый творог с корицей. Можно пить воду, кефир и зеленый чай.

Вариант №3

Третий вариант разгрузочного творожного дня для похудения — это творог, овощи и фрукты.

Утро традиционно начинайте с творога и фруктов (ягод), на обед делайте овощной либо фруктовый салат, вечером на ужин овощной салат.

Читай также: 

Диета трех продуктов: как похудеть без голода

И помните любая диета или разгрузочный день — это своеобразный риск для организма, особенно, если у вас есть противопоказания, а вы о них не знаете. Рекомендуем проконсультироваться с диетологом.

рецепты, диета, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)