ТОП-3 весенние диеты

ТОП-3 весенние диеты

Посмотрите в календарь, лето не за горами! В запасе есть месяц, чтобы подготовить себя к пляжному сезону. Какие ТОП-3 диеты помогут сбросить лишний вес

Важно понимать, что любая диета будет лучше работать в сочетании с физическими нагрузками. Весной можно смело проводить тренировку на свежем воздухе, например, бегать в парке.

Весенняя диета №1

На полках супермаркетов уже есть сезонные фрукты и овощи, поэтому берем на заметку весеннюю диету, в составе которой много фруктов и овощей.

Завтрак: 125 грамм нежирного творога, одна гренка с чайной ложкой мёда

Перекус: пара фруктов (кроме бананов)

Обед: овощной суп и отварная нежирная рыба с зелёными овощами, заправленными оливковым маслом

Перекус: салат из разнообразных овощей с лимонным соком или с растительным маслом и 125 грамм творога.

Ужин: фрукты и нежирный йогурт

Весенняя диета №2

Завтрак: мюсли с кефиром, кофе и пара хлебце

Обед и ужин: запеченная рыба либо куриное филе с овощным свежим салатом, заправленным оливковым маслом и лимонным соком без соли

Весенняя диета №3

Завтрак: паровой омлет, посыпанный рубленной зеленью петрушки и укропа, два ржаных хлебца с тонким куском сыра

Перекус: нежирный питьевой йогурт

Обед: бульон куриный с рубленой морковью и зеленью, паровая куриная котлета, салат из овощей.

Перекус: свежие фрукты

Ужин: гречневая каша, запеченное куриное филе, хлеб ржаной

Перекус: кефир

Эти диеты рассчитаны на 3 дня, чтобы ваш организм отдохнул от большого количества пищи. Перед тем, как приступить, рекомендуем посоветоваться с диетологом.

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)