Стандартные ошибки при похудении

Стандартные ошибки при похудении

Худеем перед Новым годом, после него, худеем перед поездкой на море и чтобы смотреться сногсшибательно у подруги на дне рождении. Мы расскажем, какие мы допускаем стандартные ошибки в похудении.

Можно сутками пить одну воду, сбросить пару килограммов и прибавить проблемы с волосами, ногтями и кожей.

Что не стоит делать при похудении?

Диета

Если подруга сидела на диете и она ей помогла, эта диета автоматически становится самой эффективной! Вот и первая стандартная ошибка в похудении! Диеты — это путь к проблемам со здоровьем. Вы можете «пытать» свой организм неделю, но вес к вам вернется вдвойне! Проверено ни одним женским опытом! К тому же, низкокалорийное питание нарушает пищеварение, влияет на метаболизм и наш внешний вид.

Без спорта

Мы часто считаем, что для похудения достаточно сесть на диету (смотрите первый пункт) либо начать правильно питаться. Эффекта не будет, если вы не занимаетесь спортом. Спорт помогает нам терять лишние килограммы намного быстрее, закалять иммунную систему, держать тело в тонусе и не давать коже преждевременно стареть.

Стандартные ошибки при похудении

Если хотите похудеть, нужна активность, причем, любая. Можно ходить в бассейн, кататься на коньках, делать утреннюю зарядку, танцевать и т.д.

Моно продукт

Часто можно услышать, что сбросить вес можно с помощью моно продукта. А теперь представьте, если вы неделю сидите на одной гречке без соли. Во-первых, организм не получает всех необходимых продуктов и микроэлементов, во-вторых, вы постоянно чувствуете голод, и в-третьих, эту кашу вы навсегда возненавидите!

Моно питание — стандартная ошибка в похудении.

Соки

Соки — это действительно источник витаминов, но необходимо знать, как правильно их употреблять!

Например, соками нельзя запивать основные блюда, так как начнется процесс гниения в организме, цитрусовые также нельзя пить на голодный желудок, так как они могут вызвать боли и рези в желудке и т.д.

Стандартные ошибки при похудении

Свежевыжатый сок — это хороший перекус и 250 мл достаточно. Весь день на соках чреват аллергией либо другими проблемами со здоровьем.

Калории

Если вы считаете калории и при этом не обращаете внимание на полезные свойства продуктов — это снова стандартная ошибка в похудении. Например, 100 г маргаринового тортика — это примерно 400 ккал, и 200 г куриного мяса — это тоже примерно 400 ккал. Так что выбрать? Если вы хотите похудеть и сохранить здоровье, отдайте предпочтение второму варианту!

Если в этих ошибках вы узнаете себя, значит, пора заканчивать с таким питанием. Обратитесь к диетологу, который расскажет, какие продукты необходимо употреблять, чтобы сбросить вес, посоветует вкусные рецепты, и вы быстро справитесь с проблемой лишнего веса, причем, без вреда для здоровья!

похудение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)