Солнечная диета: один из самых приятных способов похудения

Солнечная диета: один из самых приятных способов похудения

Идеальная диета для тех, кто хочет оставаться счастливым во время похудения!

Солнечная диета: один из самых приятных способов похудения

Несмотря на название, питание энергией солнца тут ни при чем. Диета называется "солнечной», так как продукты, которые она включает - исключительно желтого и оранжевого цвета. Известно и другое название этой диеты – «диета желтого цвета». Солнечная диета длится восемь-десять дней. При ее помощи можно сбросить 3-4 килограмма. Но солнечная диета помогает не только похудеть и очистить организм от шлаков, но и получить дозу хорошего настроения.

Читайте также: Имбирное обертывание: как уменьшить живот за ночь

Суть диеты солнца

Продукты, которые можно употреблять на солнечной диете: сыр твердых сортов, яйца, тыква, дыня, пшеничный хлеб, морковь, желтый перец, бананы, абрикосы, цитрусовые, хурма, соки из этих фруктов и овощей. Следует учитывать, что сок также включается в общее количество съедаемых продуктов. Употреблять в пищу нужно только свежие и спелые фрукты и овощи. Старайтесь пить как можно больше воды во время солнечной диеты и не употреблять соли. Также иногда делайте чашку заварного зелёного чая без сахара. Меню диеты на каждый день вы составляете самостоятельно.

Основные правила

  • Количество продуктов, съедаемых в сутки, не должно превышать полкилограмма.
  • Нельзя употреблять в день меньше четырех разных продуктов.
  • Пропорции употребляемых продуктов должны быть примерно равными.

Спорт и солнечная диета

Для человека, сидящего на солнечной диете можно рекомендовать занятия бегом и ходьбой. Помимо этого хороший эффект окажет фитнес и подвижные спортивные игры. Так диета станет эффективнее, поможет сбросить больше килограмм и не переживать за обвисание кожи.

Читайте также: Диета летом: правила питания в жару

Чем еще полезна желтая диета?

Фрукты оранжевого цвета имеют в своём составе бета-каротин, который является мощным антиоксидантом и способствует улучшению зрения, обмена веществ и улучшает состояние кожи. Пектин способствует ввыведению из организма различных токсинов и шлаков. Оранжевые овощи и фрукты также богаты витамином С, обладают противовоспалительным действием , препятствуют старению организма .Также эксперты подтверждают, что ежедневное употребление этих фруктов и овощей повышает сексуальную активность и улучшает интимную жизнь. Учёные утверждают, что люди, которые ежедневно употребляют фрукты и овощи ярких цветов чувствуют себя более энергичными, спокойными, а также счастливыми.

Помните, что такая диета противопоказана при беремнности и лактации, а также  хронических заболеваниях.

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще