Самые эффективные экспресс-диеты к весне

Весна совсем скоро распахнет для нас свои объятия, поэтому встретить ее хочется в хорошей форме. Читайте на Sunny7: экспресс-диета к весне.

Самые эффективные экспресс-диеты к весне   

Похудеть к весне мечтает каждая девушка. Но также каждая понимает, что одной мечты мало и нужно прикладывать усилия. В статье мы подготовили для вас экспресс-диеты, которые помогут вам похудеть.

Как быстро похудеть?

Худеть очень быстро не рекомендует ни один специалист, так как после такого похудения вскоре вы не только наберете свои килограммы, но и приобретете еще парочку лишних. Прежде всего любая диета должна быть эффективной, но в то же время безопасной для вашего здоровья. Не забывайте и о том, что подход к похудению у каждого свой.  

Читайте также: Низкоуглеводная диета: правила и меню

Что такое экспресс-диета  

Экспресс-диета длится от 3 до 30 дней. Потерять при такой диете вы сможете до 7 килограммов. Основное правило таких диет – сокращение калорийности рациона.

Как быстро сбросить вес без вреда для здоровья

Овощная диета

Она подойдет тем красавицам, которые хотят избавить свой организм от токсинов и шлаков. Также она хорошо помогает тем, кто страдает от ожирения и болезней сердечно-сосудистой системы. Особенность этой диеты в том, что калорий вы употребляете очень мало, а витаминов – огромное количество. Также вместе с овощами вы можете употреблять рыбу, курицу, яйца, натуральные соки. Строго запрещены сладости, острая и соленая пища. В результате с помощью этой диеты вы сможете сбросить 5–6 килограммов за месяц, получить здоровый цвет лица и отличное самоощущение.

Читайте также: Диетологи рассказали, чем завтракать для плоского живота

Диета Гэйлорда Хаузера

Ее называют королевой низкокалорийных диет. Потерять вес можно, если перестать употреблять углеводы, – главное правило этой диеты. За 3 недели минус 5 кг. Эта диета не подойдет тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками. Также вы рискуете вымыть большое количество кальция из организма, а еще есть риск образования камней в почках. 

Питьевая диета

Как можно больше разной жидкости – девиз этой диеты. Разрешены вода, натуральный или свежевыжатый сок, легкие бульоны, кисломолочные продукты, молоко. Диета считается достаточно эффективной и помогает быстро избавиться от лишних килограммов и отечности. Но не забывайте о том, что сидеть на такой диете не рекомендуется очень долго, так как вы можете получить болезни желудочно-кишечного тракта.

При экспресс-диете очень важно употреблять поливитамины. Также из нее нужно правильно выходить, иначе вы рискуете своим здоровьем. Не забывайте и о физических нагрузках – они быстрее помогут вам достичь желаемого результата.

Если же во время диеты вам очень сильно захочется есть, то можете перекусить свежим огурцом или болгарским перцем. Но все же перед началом экспресс-диеты постарайтесь проконсультироваться с врачом.

Ваша красота – в ваших руках. Если вы знаете, что у вас хватит силы воли на экспресс-диету, то смело начинайте, но если вы не уверены, то лучше таких диет избегать. Будьте здоровы и красивы!

похудение, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)