Разгрузочные дни после Пасхи

Редакция Sunny7 20.04.14

После Пасхи: разгружаем тело

После Пасхи встали на весы и увидели, что прибавили 300-400 г? Поможет разгрузочный день.

На самом деле разгрузочные дни необходимы не только для того, чтобы держать вес в норме, а и для здоровья организма. Мы не нагружаем наш желудочно-кишечный тракт большим количеством пищи, поэтому ему не приходится работать в усиленном режиме.

Вы можете для себя определить 1 разгрузочный день в неделю, например, пусть это будет среда. Именно в этот день вы будете давать своему желудочно-кишечному тракту отдых.

Разгрузочный день на яблоках

Если вы любите яблоки и они у вас не вызывают дискомфорт в желудке и голод, значит, вы смело можете делать разгрузочный день на этом фрукте. За день вы можете съесть до 1,5-2 кг яблок. Также можно пить яблочные соки, но важно, чтобы они не содержали сахара

Читайте также: Польза зелени весной

Разгрузочный день на молокочае

Это питьевой разгрузочный день, который требует большой силы воли, так как вам придется пить весь день смесь чая и молока. Закипятите молоко, добавьте в него немного зеленого чая и дайте настояться. Затем процедите и можно употреблять. Но важно следить за количеством, в день можно выпить не более 2 л молока.

Разгрузочный день на кефире

Самый простой способ очиститься – это день провести на кефире (1%). Если вы не любите его, можно заменить  творог. Последний продукт старайтесь употреблять небольшими порциями (100 г -150 г), но часто (примерно 5 раз в день).

Разгрузочный день на компоте

Можно сделать разгрузочный день на компоте. Возьмите 1,5 кг яблок, 1 л воды и 150 г сахара, сварите компот и пейте в течение дня. У вас должно быть примерно 5 приемов.

Если вы не любите яблоки, можете сделать компот из сухофруктов (500 г).

Читайте также: 7 напитков для восстановления сил

Если вы соблюдали Великий пост, не стоит делать разгрузочный день на вареном мясе. Его необходимо постепенно вводить в привычный рацион питания.

Разгрузочный день запускает механизм очищения организма, так как способен вывести шлаки и токсины. Их полезно устраивать после больших застолий.

Перед тем, как начать разгрузочный день, необходимо проконсультироваться с врачом диетологом.

 

правильное питание, детокс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)