Стройная фигура и чистое лицо: разгрузочный день на малине

Приятное и полезное похудение: разгрузочный день на малине

Малина имеет множество полезных свойств, например уменьшает аппетит и расщепляет жир. Похудей и очисти лицо: как провести разгрузочный день на малине.

Стройная фигура и чистое лицо: разгрузочный день на малине

Лето — прекрасное время для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов. Благодаря тому что в жару почти не хочется есть, удержаться на диете достаточно просто, тем более если она такая же вкусная, как малиновый разгрузочный день.

Садовые и лесные ягоды — источник полезных витаминов, органических кислот, полезных сахаров и антиоксидантов.

Для того чтобы очистить организм от токсинов и запустить процесс похудения, многие диетологи рекомендуют разгрузочные дни на ягодах, например на малине.

Полезные свойства малины

1.     Малина тонизирует организм, утоляет жажду и аппетит.

2.     Содержит антиоксиданты, которые сохраняют молодость клеток и избавляют от стресса.

3.     Флавоноиды в составе малины укрепят сосудистую систему.

4.     Малина поможет избавиться от отечности. Благодаря содержанию многих компонентов малина нормализует водно-солевой обмен, ускорит очищение организма от шлаков и токсинов.

5.     Малина обладает мочегонным эффектом.

Читайте также: Сладкое вызывает диабет?

6.     В малине также содержится жиросжигающий компонент, который поможет тебе похудеть. Разгрузочный день на малине избавит от 2-3 кг лишнего веса.

7.     Малина понижает уровень плохого холестерина в крови.

Как правильно провести разгрузочный день на малине

В разгрузочный малиновый день разрешается съесть 700–1000 г свежих ягод. Их стоит разделить на 5 приемов. Последний прием пищи — за 3–4 часа до сна. На ночь разрешается стакан обезжиренного кефира. В остальное время только вода без газа и зеленый чай без сахара.

В разгрузочный день на малине можно сделать освежающий коктейль. Для этого взбейте в блендере ягоды и лед. Или растолките малину и добавьте ее в стакан кефира 0–1%.

Малина подавляет чувство голода, поэтому разгрузочный день на ягодах переносится очень хорошо. Однако садиться на малиновую диету надолго нельзя, так как питание получится несбалансированным — без белков и жиров в рационе.

Нельзя придерживаться малиновой диеты постоянно, поскольку в норме организм должен получать все необходимые ему питательные вещества. Лучше устраивать разгрузочные дни на малине. 

Читай также: Полезные и лечебные свойства абрикосов

правильное питание, ягоды

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще