Полосатая кефирная диета

Полосатая кефирная диета: особенности и в чем эффективность

В чем суть полосатой кефирной деты и чем она так эффективна? Мы подскажем, как правильно соблюдать кефирную и диету и сбросить до 10 кг за 2 недели

Полосатая кефирная диета

Суть полосатой кефирной диеты

Диета основана на чередовании разгрузочных дней на кефире 0% с привычным питанием. Обычно диета продолжается 15 дней, но срок можно продлит если ваше самочувствие в норме и пока не достигнете желаемого результата.

Результат: за 2-3 недели можно потерять около 10 кг лишнего веса, при этом, большая часть потерянного – будет жировой тканью.

Для того, что диета была максимально эффективна, сократите употребление жирных продуктов, а в дни с привычным питанием не объедайтесь сладостей, мучного и не пейте алкоголь.

Переде там как сесть на полосатую кефирную диету очистите организм. Накануне первого дня выпейте 1 таблетку активированного угля на 1 кг веса и запейте большим количеством воды.

Читайте также: Окинавская диета долголетия: чем питаться, чтобы жить до ста лет

В первый день кефирной диеты проводите разгрузку на кефире (около 1,5 л за день). Также можно пить зеленый чай без сахара и негазированную воду.

На следующий день питайтесь привычно для вас, главное дробно, через каждые 2-2,5 часа маленькими порциями. Отдайте предпочтение салатам, постному мясу, рыбе, белковым продуктам.

Примерное меню полосатой кефирной диеты

Первый день: кефир 0-1%, зеленый чай, вода

Второй день:

·        Завтрак. Чашка мюсли с молоком или каша без соли и масла, кофе/чай

·        Второй завтрак. Фрукты

·        Обед. Бульон с курицей или с рыбой/салат с овощами постное мясо или рыба

·        Полдник. Йогурт натуральный

·        Ужин. Творог с 1 ч. меда/тушеные овощи

Не забывайте о занятиях спортом, естественно в те дни, когда вы питаетесь привычно. 

Читайте также: Почему стоит употреблять дыню: польза дыни для здоровья и красоты

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще