Почему вы не худеете: ТОП-8 неожиданных причин

Почему вы не худеете: ТОП-8 неожиданных причин

Диеты и фитнес не помогают? Мы подскажем ТОП-8 причин, из-за которых вы не худеете

Почему вы не худеете: ТОП-8 причин

Диета и физические упражнения положительно отражаются на нашем внешнем виде и цифре на весах. Но есть еще несколько факторов, которые могут замедлять процесс похудения, например, экология и токсины.

1.     Бытовые токсины

Ежедневно мы контактируем с множеством вещей, которые содержат в себе химические токсины, среди них: пластмасса, бытовые чистящие средства, шампуни, строительные материалы, мебель, продукты питания и упаковки. Токсин, которые негативно отражается на работе щитовидной железы (которая отвечает за нормальный вес) – бисфенол и фталаты. Эти вещества широко используются для изготовления пластмассы и средств личной гигиены. Чтобы свести к минимуму воздействие химикатов на организм, используйте стекло или нержавеющую сталь вместо пластмассы, а в косметике выбирайте природные и экологические продукты.

2.     Изменение микрофлоры человека

Микроорганизмы, которые живут в нашем теле также могут влиять на наш вес. Изменения в нашей микрофлоре происходят из-за употребления обработанных пищевых продуктов, которые содержат подсластители, консерванты, искусственные добавки. Эксперты советуют принимать пробиотические продукты и пробиотические добавки.

Читайте также: Точки на теле, которые регулируют аппетит

3.     Постоянный стресс

Стресс стимулирует мощный выброс гормона кортизола в организм человека, который в свою очередь увеличивает аппетит. Если вы привыкли заедать неприятности и плохое настроение вкусненьким, лишнего веса не избежать. Постарайтесь наладить рацион и не нервничать по пустякам.

4.     Нехватка сна

Не стоит утешат себя мыслью, что чем дольше вы будете бодрствовать, тем больше потратите калорий. На самом деле, ничего кроме изнеможённого вида вы не получите.  При нехватке сна нарушается выделение гормонов лептина и грелина. Если уровень первого падает, вы перестаете ощущать насыщение от еды, а вот уровень грелина возрастает, а он как раз отвечает за хороший аппетит. Восстановление сил происходит между 22.00-02.00, поэтому если вы не спите в это время, сбросить вес значительно сложнее.

5.     Заболевания щитовидки

Одна из распространенных проблем, которая связана с ожирением. Медицинским термином гипотиреоз – снижение уровня гормонов щитовидной железы, которые влияют на скорость метаболизма.  Если вы постоянно чувствуете усталость, часто мерзнете, страдаете от головных болей – наблюдайтесь у эндокринолога.

6.     Прием лекарств

Лекарственные препараты могут по-разному влиять на наш вес: некоторые увеличивают аппетит, другие задерживают в организме жидкость, третьи влияют на усвоение жиров, белков и углеводом, третьи влияют на гормоны, отвечающие за обмен веществ. Чаще всего ожирению способствуют: стероиды, антидепрессанты, средства от судорог, от диабета и снижения кровяного давления. Не отказывайтесь от приема препаратов, если для вас это жизненно важно, обсудите проблему с врачом.

7.     Менопауза

Менопауза наступает в 45-55 лет, в этот период женский организм переживает гормональные изменения. Прекращается выработка эстрогена, из-за чего теряется мышечная масса на бедрах и увеличивается количество жира на талии. В период менопаузы, сократите количество употребляемых калорий, добавьте спорт – это поможет укрепить костную ткань и мышечную массу.

8.     Алкоголь

Алкоголь пробуждает аппетит, раздражает слизистую желудка и способствует выделению сока. Также алкогольные вещества откладываются в печени. Орган старается от них избавиться, поэтому переработка пищи откладывается на второй план, в результате, вещества откладываются в жировые отложения.

Если вы придерживаетесь правильного питания, занимаетесь спортом, а сбросить вес все равно не получается, стоит обратить внимание на другие причины и обратиться за консультацией к врачу. 

Читайте также: КАК ПОХУДЕТЬ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МЕСТ СКОПЛЕНИЯ ЖИРА НА ТЕЛЕ

похудение, причины

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)