Почему салатная диета не эффективна 2 убедительных факта

Почему салатная диета не эффективна: 2 убедительных факта

«Только салат и кефир» - говорите вы, когда решаете похудеть на салатной диете. Но спустя время замечаете, что совсем не похудели. Мы расскажем, почему салатная диета не эффективна и где скрывается коварство

Почему салатная диета не эффективна

1.     Салат – это вода

Наверняка, стоит начать с того, что салатная диета состоит практически из листьев салата и свежих овощей. Но стоит знать, что листья салата латук, айсберга или ромена на 95% состоят из воды, а вот полезных микроэлементов практически не содержат. Поэтому, вы просто наполните желудок водой на короткое время, а спустя час вновь захотите есть. Если вы уж и решили попробовать придерживаться салатной диеты, более разумно будет перекусит латуком – в нем 85% воды и больше полезных веществ. Диета на салате, это скорее голодовка, чем правильное питание. В результате салатной диеты, вес может быстро вернуться, волосы потускнеть, а кожа стать сухой.

Читайте также: Как разогнать метаболизм и похудеть: диета Хейли Помрой

2.     Салат салату рознь

Не забывайте о том, что салат салату рознь. Без сомнения, тарелка салата из свежих листьев латука, рукколы, помидор, огурцов, заправленная 1 ст. л. оливкового масла – полезный и питательный перекус. Однако, ресторанные салаты могут быть очень коварны, ведь свежие овощи и даже постное мясо заправлены калорийным соусом. В итоге, безобидный на первый взгляд салат может превышать по калорийности целый бургер.

С другой стороны, не стоит винить поваров и отказываться от вкусных салатов из ресторанов. Перед тем как заказать блюдо, поинтересуйтесь составом салата. Наверняка там найдется салат из латука, овощей и тофу. Тем более, что всегда можно попросить изменить заправку – калорийный соус на оливковое масло.

Не поддавайтесь заблуждениям и не садитесь на салатную диету из ресторана. Более разумно и питательно съесть кусочек отварного мяса со свежими овощами. Будьте здоровыми и стройными!

Читайте также: Очищение организма от токсинов: 4 простых, но эффективных метода

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще