Персиковая диета: как похудеть

Персиковая диета

Сочные и вкусные персики помогут сбросить лишний вес. В 100 г продукта содержится всего 43 ккал. Мы расскажем, как похудеть с помощью персиковой диеты.

Летом мы можем баловать себя вкусными и полезными овощами и фруктами. Сейчас сезон персиков нужно использовать это время, чтобы сбросить лишние килограммы и насытить организм полезными витаминами.

Если вы любите персики, 3 дня персиковой диеты не будут для вас мучительными.

Персиковая диета: советы и меню

Вода

На улице стоит невыносимая жара, поэтому не забываем пить воду. 2-2,5 л в день – это обязательное условие.

Компот

Читайте также: Дешевые продукты августа

Персиковая диета подразумевает не только употребление свежих плодов, но и компота. Варите компот из персиков и лимонов, но без добавления сахара. Такой напиток отлично освежает и насыщает организм полезными витаминами!

Чай

Если вы придерживаетесь персиковой диеты, вы смело можете употреблять зеленый чай с небольшим количеством меда.

Спелые персики

Для персиковой диеты выбирайте спелые персики, но не переспелые! Они не должны быть мятыми и почерневшими. Также можете отдать предпочтение нектарину, чтобы разнообразить меню диеты.

Меню:

Завтрак: овсянка на воде, заправленная медом и кусочками персиков

Перекус: 2 спелых персика

Обед: рыба либо мясо, запеченные в духовке с добавлением пряных трав (150 г), овощной салат (550 г), заправленный оливковым маслом.

Перекус: 2 спелых персика

Ужин: нежирная рыба на гриле (150 г) либо в духовке и овощной салат (150 г), заправленный оливковым маслом.

Ужин должен быть за 4 часа до сна, чтобы не было тяжести в желудке и вас не мучил голод.

Персиковая диета – это своеобразные разгрузочные дни для организма. Не стоит из нее делать образ жизни, иначе могут возникнуть проблемы с организмом.

Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, вам противопоказана персиковая диета. И в этом случае, лучше проконсультироваться с диетологом.

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)