Огуречная диета для похудения: минус 7 кг за 14 дней

Огуречная диета для похудения: минус 7 кг за 14 дней

Диета, которая сделает ваше лето легче и счастливее! Диета на огурцах: теряем до 7 кг всего за две недели.

Огуречная диета: правила и меню

Огуречная диета создана для тех, кто не хочет особо задумываться над приготовлением блюд или для тех, у кого просто нет на это времени. За 14 дней огуречной диеты можно потерять до 7 кг. Все зависит от вашего изначального веса. Для того, чтобы достичь максимальных результатов, не забывайте о физической активности. Главный продукт диеты – это огурец. Его можно употреблять каждый раз, когда вы чувствуете голод.

Помимо огурцов также разрешается:

·         2 вареных яйца, 150 г тунца (без масла), 15 г мяса на гриле или в отварном виде.

·         2 большие вареные картошки (вареные или запечённые), 3 кусочка цельно зернового хлеба.

·         0,5 кг фруктов

·         Не забывайте о водном балансе: 1,5-2 л воды, чай и кофе без сахара.

·         Нельзя алкоголь и сладкие газировки.

Примерное меню на 7 дней:

Понедельник

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

·         Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.

·         Необязательный полдник - один апельсин

·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Вторник

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.

·         Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.

·         Необязательный полдник - одно яблоко.

·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

Читайте также: Коротко о главном: все, что нужно знать о витаминах

Среда

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

·         Обед - отварная рыба (100 грамм). один соленый огурец.

·         Необязательный полдник - один огурец.

·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Четверг

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.

·         Обед - огурец, отварная говядина

·         Необязательный полдник - одна груша.

·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Пятница

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

·         Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.

·         Необязательный полдник - одно яблоко.

·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Суббота

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.

·         Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.

·         Необязательный полдник - один мандарин.

·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Воскресенье

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

·         Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.

·         Необязательный полдник - один огурец

·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Диета подходит для здоровых людей. Перед тем как прибегать к этому методу похудения, посоветуйтесь с врачом. 

Читайте также: Как разогнать метаболизм для эффективного похудения: ТОП-6 способов

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)