Очищающая диета после праздников: ТОП-5 вариантов

Очищающая диета после праздников: ТОП-5 вариантов

Очищающая диета поможет быстро и легко избавиться от шлаков и токсинов. При этом уйдет и лишний вес

Очищающая диета после праздников: ТОП-5 вариантов

Новогодние праздники закончились, оставив после себя тяжесть в желудке, перегруженность организма и, возможно, даже лишние сантиметры. Ведь праздничные застолья сопровождались спиртным, огромным количеством вкусных, но вредных продуктов, абсолютно не сочетаемых друг с другом. Жирное, жареное, копченое – все то, от чего ломился новогодний стол, вряд ли пошло нам на пользу. Токсины, шлаки, которые засорили наш организм, желательно вычистить. Чистить организм после праздников можно несколькими способами, воспользовавшись так называемыми разгрузочными днями.

Диеты для очищения организма после праздников

1.         Разгрузочный день на яблоках

Яблоки отлично помогают чистить организм. Фрукты весом 2 кг разделите на 6 частей и ешьте, отмеряя равные промежутки времени между приемами пищи. Пейте воду, сколько захотите. При желании 1 кг яблок можно заменить литром нежирного кефира.

2.         Рисовая чистка

Читайте также: Как правильно заварить чай, чтобы получить максимум пользы

Рис обладает свойствами энтеросорбента, буквально впитывая токсины. Лучше выбирайте коричневый рис, он наиболее полезный. Заправлять рисовую кашу можно небольшим количеством оливкового масла. Соль лучше не добавлять или же свести к минимуму.

3.         Тыквенный день

Вам понадобится 1 кг очищенной мякоти тыквы, 50 г сухих очищенных тыквенных семечек и 2 литра щелочной минеральной воды без газа. Тыкву следует разделить на 5 порций и приготовить на пару. Семечки можно есть на протяжении дня. Воду пить отдельно от еды.

4.         Разгрузочный день на гречке и кефире

Запарьте на ночь 250 г промытой гречки двумя стаканами кипятка. Получившуюся кашу разделите на 5 приемов пищи, чередуя их с минеральной водой без газа (2 литра в день) и кефиром (500 мл).

5.         Фруктовый день

Читайте также: Почему полезно есть витаминные смузи на завтрак

Есть несколько вариантов фруктовой разгрузки. Первый предусматривает использование мандаринов. За день вы можете съесть сколько угодно этого фрукта, сочетая с минеральной водой без газа. Также вы можете "посидеть" на киви. Главное условие, чтобы фрукт был доспевшим, мягким и без гнили. Его также можно есть без меры. Согласно еще одной диете в течение дня можно съесть 500 г размоченной в воде кураги или 5 больших банана.

Не забывайте во время разгрузочных дней пить много воды – около двух литров в сутки. Если чувствуете, что голод не отступает, добавьте в стакан теплой воды чайную ложку натурального меда. А вот от чая и кофе в эти дни лучше отказаться. Строго придерживайтесь разрешенного рациона и не позволяйте лишнего. Только так эффект от разгрузочных дней будет налицо.

диеты, чистка организма

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще