Очищаем организм и худеем после Масленицы:  диета на овсянке

Очищаем организм и худеем после Масленицы: диета на овсянке

Блинная неделя не прошла бесследно? Очищаем организм и худеем после Масленицы: овсяная диета на 7 дней.

Очищаем организм и худеем после Масленицы:  меню и правила овсяной диеты

Характеристика

Продолжительность – 7 дней

Особенность: монодиета, основной продукт – овсяные хлопья

Результат – 3-5 кг.

Частота - не чаще раз в полгода

Преимущества –  легко переносится, не голодная, очищение кишечника, улучшение состояния кожи.

Противопоказания: не подходит людям, страдающим хроническими запорами, непереносимостью глютена, заболеваний печени ,беременным и кормящим.

Читайте также: ХУДЕЕМ ЛЕГКО И БЫСТРО: КАК ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК С ПОМОЩЬЮ ОВСЯНКИ

Правила и меню

1.    Питаться на диете стоит 5-6 раз в день небольшими порциями.

2.    Употреблять жидкость после каши разрешается через полтора часа (зеленый чай без сахара или воду, кефир 0-1%).

3.    Выпиваемая за день жидкость – 1,5-2 л.

4.    Первые три дня рекомендуется употреблять только овсяную кашу (правильно приготовленную) и пить воду. Кашу следует варить без соли и сахара.

5.    В остальные 4 дня, можно включить в рацион несколько яблок.

6.    Последний прием пищи – за 3-4 часа до сна.

7.    Дневная норма – 600 г крупы.

Как правильно приготовить кашу

·        Предварительно замочить. Залейте нужное количество овсянки горячей водой, накройте крышкой и оставьте на ночь.

·        Варить на медленном огне. Варите овсяные хлопья на медленном огне от 7 до 30 минут. Когда масса станет тягучей и однородной – каша готова. Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться 3-5 минут.

Перед тем как приступить к овсяной диете, проконсультируйтесь со специалистом. 

Читайте также: ПОВЫШЕННОЕ ГАЗООБРАЗОВАНИЕ: ПРИЧИНЫ И ЭКСПРЕСС-ПОМОЩЬ

диета, правила

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)