Лунная диета

Лунная диета: Основные принципы похудения по Луне

Вы решили наконец-то похудеть и избавиться от лишнего веса? Но с чего же начать? Попробуйте обратиться за помощью к природе: лунная диета – основные принципы похудения по Луне.

Лунная диета: Основные принципы похудения по Луне

Диета по лунному календарю

Лунный календарь похудения разбит на 4 лунные фазы. В каждой фазе есть свой «постный день» - момент смены лунных фаз. В каждом месяце необходимо следить, когда происходит смена лунного дня и выбирать питание в зависимости от этого.

Лучше всего начинать похудение лучше перед полнолунием – за 2-3 дня. Именно так легче сбросить все лишнее. Луна начинает убывать. Если же похудение для вас главная цель и мечта, вы стремитесь изменить жизнь к лучшему – лунную диету лучше начинать на 2-й или 3-й лунный день.

·         Новолуние (1й лунный день)

1-й лунный день начинается с момента новолуния и заканчивается с заходом Луны. Именно поэтому 1-й лунный день может длиться недолго, а может держаться сутки. Важно не упустить этот момент и успеть загадать желание. Мысли человека в 1-й лунный день имеют большую силу, вы можете осуществить все желаемое. В этот день нужно построить план питания на месяц, решить, сколько килограмм вы хотите сбросить, каких объёмов добиться. Чем четче вы сформулируете желаемое, тем больше шансов получить то, что вы хотите. 

Представьте, как будет выглядеть ваше тело, составьте четкий план похудения. В день новолуния придерживайтесь постной пищи. Не нагружайте организм тяжелой и вредной пищей. Если чувствуете в себе силы, перейдите на сыроядение, употребляйте овощные блюда, соки, фрукты, орехи.

Читайте также: Как избавиться от жира на теле простыми способами

·         Первая фаза Луны (2-7 лунный день)

В этот период набрать вес очень просто. Нас постоянно тянет на калорийную пищу. Растет Луна, растут и лишние килограммы. Поэтому, в эту неделю желательно и вовсе отказаться от вредной пищи. Постарайтесь больше двигаться, займитесь спортом. Это позволит вам потерять лишние калории и вес. Килограммы могут уходить медленно, но пусть вас это не пугает.

·         Смена лунной фазы (8 лунный день)

Еще один кризисный момент в лунной диете – 8 лунный день. В это время луна обычно меняет фазу с 1-й на 2-ю и становится в негативный аспект к Солнцу. В этот день лучше придерживаться поста. Исключите мясо, рыбу, молочные продукты. Устройте разгрузочный день.

·         Смена лунной фазы (9-14 лунные дни)

Вторая фаза лунной диеты длится неделю. В этот период важно не переедать, выбирайте правильные блюда, не превышайте свою норму калорийности.

·         Полнолуние (15 лунный день)

Иногда день полнолуния может выпадать на 16-й лунный день (лучше сверяться по календарю). В этот день придерживайтесь поста – пейте воду, свежие соки, ешьте фрукты и овощи. Если момент полнолуния выпадает на ночь или раннее утро, держите пост в день, перед моментом полнолуния.

·         Третья фаза (16-21 лунные дни)

Когда новолуние проходит, Луна начинает убывать. Этот период поможет вам похудеть намного быстрее. Усильте физические нагрузки, употребляйте меньше пищи, ближайшие 2 недели. В этот период намного больше сил, нежели в остальные дни месяца. Важно расходовать ее правильно. Если решите себя побаловать вредностями, лучше сделать это в первой половине дня, иначе прибавка в весе неизбежна.

·         Смена лунной фазы (22-й лунный день)

В четвертый день поста разрешены фрукты, овощи (лучше всего употреблять в сыром виде), свежие соки и воду.

·         Четвертая фаза Луны (23-30 лунные дни)

В последнюю фазу лунной диеты на месяц легко терять вес. Сил может быть меньше, но важно продержаться и не переедать. Выходите из-за стола не переевши, особенно вечером. Последний день лунного месяца – 29-й лунный день. Сегодня лучше всего придерживаться поста, есть только легкую пищу, исключите мясное и сладкое, мясо. Не смешивайте белки с углеводами. Если лунный день насчитывает 30 дней, то 30-й лунный день не считается неблагоприятным.

Основные принципы лунной диеты

Лунная диета: Cовет №1

Для начала определитесь: вы хотите похудеть навсегда или вам нужно сбросить несколько килограмм к важному событию, а далее цифра на весах не так важна? Если для вас важен второй вариант – достаточно посидеть на строгой диете (но они имеют уйму побочных эффектов). Если похудение вас интересует долгосрочное, придется изменить образ жизни.

Лунная диета: Совет №2

Похудение происходит только по одной формуле – тратить больше нежели потреблять. Если мы тратим столько же, сколько и едим – вес остается на месте. Если едим больше чем тратим – поправляемся.

Найдите для себя свою формулу похудения.  Некоторым для похудения проще считать калории, другим придерживаться определенного плана питания. Выбирайте то, что по душе именно вам.

Лунная диета: Совет №3

В питании все очень индивидуально. Прислушивайтесь к своему организму. Если от какой-то пищи вам плохо (даже если она полезна) – значит она вам не подходит.  Но и тортами запихиваться не стоит. Выбирайте полезные перекусы для себя – фрукты, орехи, овощи, нежирные молочные продукты.

Лунная диета: Совет №4

Вычеркивать вредные блюда из рациона нужно постепенно. Не переходите на морковь и капустный лист. Жесткая диета грозит срывом и вдвойне возвращенными килограммами. Позволяйте себе иногда любимые продукты, но в малых количествах и желательно впервой половине дня.

Лунная диета: Совет №5

Для того, чтобы придерживаться правильного питания, составляйте себе план на день или неделю. Системный подход помогает быстрее добиться результата.

Лунная диета: Совет №6

Найдите мотивацию, то есть то, что не даст вам сорваться и выдержать диету до конца. Иногда, сделать это не так просто, как кажется. Поддерживайте свою мотивацию. Не отказывайтесь от того, чего вы хотите больше всего в жизни, ради того, чего вы хотите прямо сейчас.

Читайте также: Диета для бедер и ягодиц: худеем в проблемных местах

Лунная диета: Совет №7

Важно научиться правильно готовить продукты. Например, овсянку лучше готовить на воде. Потом немного разбавить молоком и добавить 1 ч. л. Так получиться менее калорийно, нежели со сливочным маслом и сахаром. Тушеные овощи намного менее калорийны нежели жареные на сковороде с подсолнечным маслом.

Лунная диета: Совет №8

Перед покупкой продуктов проверяйте и читайте состав. Если хочется чего-нибудь сладкого, лучше приготовить блюдо дома, нежели употреблять покупные торты и пирожные.

диета, лунный календарь

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)