Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть?

Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть?

Чтобы ускорить метаболизм – пересмотр своего рациона, очень важный вопрос, но не первостепенный. Большую роль играет генетика, возраст и вес. Поэтому, если вы задали себе задачу похудеть нужно учитывать все эти четыре фактора.

Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть?

Более того, при борьбе с лишним весом многие совершают самые элементарные ошибки, которые наоборот замедляют метаболизм.

Как ускорить метаболизм с максимальной эффективностью: 3 универсальных совета

Завтрак

Самая распространенная и большая ошибка тех, кто стремится похудеть – игнорирование завтрака. Заметьте, в меню любой диеты, даже самой строгой присутствует завтрак. Этот фактор на прямую связан с метаболизмом. Если вы хотите похудеть – стимулировать метаболизм необходимо в первой половине дня. А для этого нужно завтракать. Более того, вы обеспечиваете себя энергией практически на весь день. Возьмите себе на заметку! И да, чашка кофе – это не завтрак.

Читайте также: Рейтинг самых вредных привычек для здоровья женщины

Утренняя зарядка

По мнению многих тренеров, утренняя зарядка или тренировки в первой половине дня намного эффективней для похудения. Другими словами – эти активности способствуют сжиганию большего количества калорий, чем занятия спортом в другое время. Более того, обратите свое внимание на кардио тренировки, к примеру бег.

Читайте также: Какие ежедневные привычки вредят упругости груди

Тренировки с использованием дополнительного веса

Занятия спортом без дополнительного отягощения, такого как гантели или утяжелители на руки и ноги – еще одна ошибка тех, то хочет похудеть и ускорить метаболизм. Тренеры считают, что упражнения с гантелями способствуют сжиганию на 100 калорий больше.

Поэтому, если вы поставили себе цель – похудеть максимально эффективно, обязательно включите в свою тренировку те упражнения, которые стимулируют метаболизм.

похудение, метаболизм

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)