Как думаешь, воссоединится ли пара Джоли/Питт?
Ответить
Как похудеть за неделю без диет – ТОП-5 советов

Как похудеть за неделю без усилий и диет

Похудеть за неделю без диет реально! И сегодня мы расскажем, как это сделать.

Летом проблема плоского живота и стройных ног становится особенно острой. Сбросить лишние килограммы на самом деле не так сложно, как кажется. Как похудеть за неделю без диет и сохранить результат надолго — читай сегодня у нас.

1. Не мори себя голодом

Страдать от постоянного голода — это не дело. Мало того, подобная ситуация грозит развитием проблем с желудочно-кишечным трактом. Любой диетолог скажет тебе, что есть надо понемногу, но часто, примерно 5 раз в день. Благодаря этому ты не только сохранишь фигуру, но и дашь организму все необходимые витамины и минералы.

2. Завтрак — это обязательно!

Похудеть за неделю без диет тебе поможет правильно выстроенный рацион питания. Не зря известная пословица гласит, что завтрак надо съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу. Действительно, без необходимого количества углеводов и протеинов ты будешь мало того, что чувствовать себя ослабленной и вялой, но и начнешь понемногу есть что-то вредное. Ведь если утром перед работой или учебой успела выпить только кофе, желание быстро зажевать булочку или тортик станет совершенно невыносимым. Утром постарайся съесть кашу с овощами или пару кусочков ржаного хлеба, а также выпить сок или смузи.

3. Пей больше воды

Особенно после тренировок. Ведь часто так бывает: ты только вышла из зала или вернулась с пробежки, а в животе воют голодные киты, и хочется съесть как минимум несколько тонн продуктов. Но люди склонны путать голод и жажду, так что вполне возможно, что твой организм попросту просит пить. Летом, когда очень жарко, пить воду надо часто и понемногу. Также ты можешь делать себе воду с лимоном, лаймом или мятой. Она не только утолит жажду, но и поможет тонизировать кожу. Правильный режим питья поможет тебе похудеть за неделю без диет.

4. Бери еду с собой

Если ты хочешь похудеть за неделю без диет, то постарайся избавиться от соблазнов. Попробуй готовить и брать на работу простые и вкусные блюда вроде легких салатов, запеченной или вареной курицы и рыбы. Конечно, это куда более затратно, чем сбегать и приобрести в ближайшем кафе или супермаркете несколько булочек, пирожных или бутербродов… На самом деле нет. Принося свою еду с собой, ты не только сэкономишь приличную сумму, но и сможешь спокойно правильно питаться, не боясь отравиться или перебрать калории.

5. Составляй списки и считай

Списки помогают нам упорядочить разум. Если ты задаешься вопросом, как похудеть за неделю без диет, то попробуй записывать все то, что ты ешь за день, считая калории. Во-первых, ты поймешь, что делаешь не так, а во-вторых сможешь правильно выстроить свой рацион, чтобы потреблять необходимое количество калорий в день.

Лидия Шоха

Читай также: 

Как сбросить живот: лучшая жиросжигающая диета

Как похудеть за неделю: самые легкие диеты

как быстро похудеть, как похудеть без диет, как похудеть легко

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще