Как похудеть в зависимости от мест скопления жира на теле

Как похудеть в зависимости от мест скопления жира на теле

Распространенные типы ожирения: как похудеть в зависимости от мест скопления жира на теле

Как похудеть в зависимости от мест скопления жира на теле

 Избыточный вес – это заболевание. Многие люди могут замечать, что не могут сбросить вес даже несмотря на то, что придерживаются диеты и занимаются спортом. Возможно, причина в том, что прикладывают неправильные усилия. Для того, чтобы исправить проблему нужно знать, по какому типу у вас откладывается лишний вес.

I тип. Лишний вес откладывается везде

Если жир скапливается в верхней части тела – это может означать то, что вы переедаете и употребляете слишком много мучных изделий.

Чтобы убрать проблему, старайтесь перед употреблением пищи за 30 минут выпивать стакан воды с лимоном. Вода с лимоном не убережет вас, если вы потом съедите фаст-фуд. Так вы съедите намного меньше. Конечно же, не забывайте о физических упражнениях.

ІІ тип. Лишний вес скапливается внизу живота

Если жир у вас начинает откладываться в области живота, это значит, что вы часто находитесь в состоянии стресса, много переживаете, склонны к депрессии и вас не покидает чувство тревоги. Как правило, люди с такими симптомами склонны заедать стресс сладким. Найдите другой способ избавления от стресса, начните меньше переживать и не заедайте депрессию едой.

Читайте также: КАК РАБОТАЮТ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ

ІІІ тип. Лишний вес скапливается в районе бедер

Лишние сантиметры начинают оседать в области бедер, если вы страдаете от гормонального сбоя или переживаете менопаузу. Чтобы избавиться от жира в области бедер, откажитесь от вредных привычек, не употребляйте алкоголь, не курите. Не забывайте о здоровых физических нагрузках.

IV тип. Лишний вес скапливается в области пресса

Первое условие для тех, кто хочет избавиться от жира на всей поверхности живота, это отказаться от алкоголя. Дальнейшая схема довольно проста: правильное питание и зарядка.

V тип. Лишний вес скапливается на ногах

Если лишний вес скапливается в области ног, скорее всего это передается генетически. Женщины, которые относятся к данному типу, постоянно страдают от опухания ног. Ноги необходимо тренировать, откажитесь от пассивного образа жизни. Бегайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде, подойдет все, что оказывает нагрузку на ноги.

VI тип. Спина и «пивной» живот

Как правило, от этого типа ожирения страдают люди, которые ранее были очень активны, занимались спортом, а теперь не ведут активный образ жизни. Сейчас же, они склонны больше сидеть, ведут пассивный образ жизни – это способствует появлению огромного живота. Постарайтесь вернуть в свою жизнь спорт и отрегулировать рацион. Кушайте маленькими порциями полезную еду и часто.

От того, где именно скапливается максимальное количество жира в вашем теле и зависит стратегия того, как вы станете избавляться от лишних сантиметров. 

Читайте также: Продукты с отрицательной калорийностью: худеем быстро

здоровье, уход за собой

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)