Как похудеть с помощью воды за неделю

Как похудеть с помощью воды за неделю

Как похудеть с помощью воды за неделю, ведь в последнее время эта методика стала очень популярной.

Водная диета – одна из последних тенденций в мире диет с разными вариациями, которые имеют общую черту: они жесткие. Вы не едите нормально, а пьете лишь воду. Некоторые водные диеты позволяют пить воду в течение нескольких дней, но с употреблением в пищу овощей и фруктов, как только вы начинаете терять вес. Другие же типы диет разрешают есть только яблоки и пить воду с лимонным соком.

Как похудеть на воде?

Безусловно, вода – один из самых необходимых элементов для нормального обмена веществ, ведь чем больше жидкости пьет человек, тем больше ускоряется его метаболизм. А это означает, что тем быстрее он худеет. Кроме этого, вода притупляет чувство голода. Поэтому каждый раз, как вам хочется съесть бутерброд, выпейте стакан воды.

Похудеть с водной диетой можно, однако очень сложно (особенно если пить одну только воду). Если вы все же взяли волю в кулак и решились на такой отчаянный шаг, то старайтесь придерживаться следующих правил:

- за 20 минут до приема пищи (ели вы придерживаетесь не самой жесткой диеты) выпивайте стакан воды, таким образом, уменьшая аппетит;

- пейте воду на протяжении всего дня. Это должна быть обычная вода, а не кофе, сладкий чай или газированные напитки, от которых вы еще больше потолстеете;  

- не пейте ничего после приема пищи в течение двух часов;

- не обязательно морить себя голодом и пить только воду. Вы можете значительно уменьшить свой рацион и обилие пищи на тарелках, но не совсем отказываться от белков, жиров и углеводов. Исключите крепкий чай,  кофе, сладкое, жирное, острое, жареное и просто выпивайте несколько стаканов перед тем, как позавтракать, пообедать и поужинать;

- помните, что если вы не занимаетесь физическими нагрузками, то нельзя выпивать более трех литров воды в день, так как могут развиться сердечно-сосудистые и мочеполовые заболевания. Норму воды можно рассчитать следующим образом – 30 мл воды на 1 кг веса.

Как похудеть с помощью воды за неделю

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете за неделю потерять 3-4 кг.

А вместе со временем, проведенным в спортзале, вы увеличите шансы на успешное похудение за неделю на водной диете.

 

Диетолог Джули Аптон уверяет, что водная диета – лишь другое название для поста: «Если вы здоровый человек, то несколько дней поста вам не повредят, но это не лучший способ похудеть. Вы будете так голодны, что съедите все, к чему не притрагивались все три дня или даже неделю. Таким образом, вы получите назад весь тот вес, который потеряли».

Когда в рационе единственной пищей становится вода, тело начинает терять важные питательные вещества, в которых он очень нуждается. Но вот жир все равно не уйдет. Аптон считает, что при таком питании уменьшается мышечная масса вместе с потерей 500-800 калорий в день. Это приведет к тому, что и после диеты придется потреблять меньше калорий для поддержания нормального веса.

Худейте правильно и обязательно консультируйтесь с диетологом!

Читайте также: 

Почему нужно пить воду в офисе

Вода натощак для здоровья и красоты: как ее пить правильно

похудение, диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)