Как похудеть после застолья: польза разгрузочного дня

Как похудеть после застолья: польза разгрузочного дня

После длительного празднования нового года хочется побыстрее вернуться в форму. Читай на Sunny7 — разгрузочный день после праздничного застолья.

Чтобы разгрузить и очистить организм после продолжительного отмечания новогодних праздников, вам понадобиться не один день. Поэтому наберись терпения и сил.

Варианты разгрузочных дней после застолья

Пересядь на овсянку. Она поможет хорошо очистить кишечник. Также каша помогает связать холестерин еды, поэтому можно не отказываться от яиц и сыра, которые богаты на холестерин.

После застолья важно один день полностью просидеть на геркулесовой каше. Несмотря на то, что она богата на килокалории, ради чистки кишечника можно потерпеть. Не забывай о том, что кашу нужно употреблять только в сваренном виде. И вообще, запомни, что есть не сваренные зерновые каши очень вредно для кишечника. Это может спровоцировать его расстройство и метеоризмы. 

© shutterstock.com

Читай также: 

Как подготовить организм к диете перед Новым годом?

Свекла. Это один из самых лучших продуктов для разгрузочного дня. Этот овощ считается ассенизирующем. Не стоит весь день сидеть только на одной свекле, так как она имеет слабительное действие.

Можно просто добавить ее на несколько дней в свой рацион. Можно попробовать пересесть на винегрет. Чтобы разнообразить вкус, соленые огурцы можешь заменить на свежие.

Разгрузочный день на яблоках и огурцах. Если с яблоками все более или менее ясно, то с огурцами ситуацию стоит прояснить. После недельного празднования с изобилием жирной пищи на столе, кислотно-щелочной баланс может сдвинуться в кислую сторону. И этот баланс нужно возобновлять. И лучше огурцов способа нет. Так как они обладают большим количеством щелочных валентностей среди всех доступных овощей и фруктов.

Как похудеть после застолья?

Похудеть после длительного застолья сразу не получится. Тебе нужно пересмотреть свой рацион и добавить физические нагрузки. Также можно прибегнуть к экспресс-диетам. Одна из них — это водяная диета. 

© shutterstock.com

Читай также: 

Как худеют звезды к новогодним праздникам?

Водяная экспресс-диета на 3 дня

1 день — входной день. Избегай употребление жиров и белков, а также крупы. Пей чай на травах, свежевыжатый сок, как можно больше воды. Также ешь фрукты, засушенные фрукты, зелень, овощи и орехи.

2 день — водяной день. В этот день тебе нужно пить только воду. Приблизительно 3-4 литра каждые 40 минут. Также можете два раза в день выпить теплую воду с чайной ложкой меда и ложкой лимонного сока.

3 день — выходной день. С утра — чай на травах, на протяжение дня – свежая морковь, салат из капусты. Обязательно пить много воды.

Важно помнить, что резко переходить на режим легкого питания нельзя. Это может быть большим стрессом для организма, что может привести к быстрому набору веса. К разгрузочному дню также нужно готовиться: перестань употреблять сладкое, жирное и соленое, а на следующий день приступай к экспресс-диетам.

Не стоит употреблять химические вещества, которые могут только усугубить ситуацию. Избегай послепраздничных стрессов.  

похудение, правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще