Как похудеть к Новому году: ТОП-5 экспресс-диет.

Как похудеть к Новому году: ТОП-5 экспресс-диет

Чтобы выглядеть идеально в Новогоднюю ночь – успейте к ней подготовиться.

Как успеть похудеть к Новому году: ТОП-5 экспресс-диет

Скоро-скоро Новый год. Каждая из нас мечтает не только влезть в праздничное платье, но и выглядеть в нем безупречно. Чтобы достичь желаемых результатов быстрее всего, конечно же, важно изменить свой рацион и заняться спортом. Но если времени осталось не так уж много – воспользуйтесь экстренной помощью – эффективными экспресс-диетами.

Вот 5 самых действенных диет к Новому году:

1.         Диета «Трешка» (минус 4-5 кг за 9 дней)

Читайте также: Секреты быстрого похудения в холода: имбирная диета

Не слишком жесткая, но при этом эффективная диета, которой пользуются многие звезды. Согласно этой диете, первые три дня нужно есть только отварной рис, следующие 3 дня – отварное куриное мясо, затем 3 дня есть только яблоки. Каждый день обязательно выпивать по 2 литра чистой воды без газа. Не запрещено пить зеленый несладкий чай. Если очень хочется – с ложечкой меда.

 2.        Безуглеводная диета (минус 4-6 кг за 9дней)

Суть диеты проста — вы фактически полностью отказываетесь от углеводов, оставив в рационе лишь овощи, несладкие фрукты и варенное куриное филе без кожи. Из овощей лучше всего делать салаты, заправлять их можно оливковым маслом (не больше чайной ложки). Пищу лучше не солить и не приправлять. Воды можете пить сколько угодно. Вставайте из-за стола с небольшим чувством голода. Питание должно быть дробным -5-6 раз в день.

3.         Творожная диета (минус 3 кг за 3 дня)

Отличная диета для тех, кто хочет совсем немного подтянуть животик или убрать бока. Сидя на этой диете, ежедневно съедайте 450 грамм нежирного творога и выпивайте пол литра обезжиренного кефира. В творог можно добавить немного меда.

4.         Гречневая диета (минус 3-5 кг за 5 дней)

Читайте также: Для тонкой талии: можно ли употреблять сыр на диете

Согласно этой диете нужно съедать кашу из 1 стакана гречневой крупы в день. Гречку лучше не приправлять и не солить. В крайнем случае -заменить обычную соль морской. Если слишком голодно – допускается небольшое количество нежирного кефира или йогурта. Для приготовления каши нужно на ночь 1 стакан гречневой крупы залить кипятком и оставить настаиваться. Вместо кипятка можно использовать кефир. Съедать в течение дня, но не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

5.         Диета «Шесть лепестков» (минус 4-5 кг за 6 дней)

Диета довольно щадящая и самая «вкусная» и разнообразная из всех. На ней могут сидеть даже «новички», которые решили похудеть с помощью диеты впервые. Так, в первый день нужно съедать 300-500 грамм рыбы и рыбный бульон. Во второй день разрешается 1-1,5 кг любых сырых овощей. В третий день можно полакомиться 500 граммами куриного филе и выпить куриный бульон. Четвертый день – это каша из 200 грамм крупы; пятый день – 500 грамм нежирного творога и немного молока; шестой – 1-1,5 кг несладких фруктов. Рыбу и курицу для этой диеты можно отваривать, готовить на пару или запекать. Допускается использование в ограниченном количестве соли, зелени и приправ. Помимо воды, можно пить несладкие чаи и натуральный кофе без сахара.

Выбирайте свою диету и радуйте окружающих безупречной точеной фигурой!

похудение, диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)